আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি গত এক দশকে অ্যালার্জেনের প্রতি আপাতদৃষ্টিতে আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে উঠেছেন? এটা শুধু আপনি না, চিন্তা করবেন না. পড়ালেখা ভালো লাগে এইটা দেখিয়েছে যে পরাগের মতো বায়ুবাহিত অ্যালার্জেনের হার গত বিশ বছরে উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে কারণ সামগ্রিক বৈশ্বিক তাপমাত্রা ক্রমাগত বেড়ে চলেছে।

এর মানে হল বাতাসে পরাগের সংখ্যা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং পরাগ ঋতু দীর্ঘ থেকে দীর্ঘতর হচ্ছে। এই কারণে, আরও বেশি মানুষ সংবেদনশীলতা সম্পর্কে সচেতন হচ্ছে। এটা নয় কারণ অ্যালার্জেন ভিন্ন; বরং, তাদের মধ্যে আরও বেশি আছে, যার ফলে কম সংবেদনশীল ব্যক্তিরা মৌসুমী অ্যালার্জির কারণে ঘন ঘন সমস্যায় পড়ে।

একইভাবে, খাদ্যের অ্যালার্জি সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতনতা রয়েছে। গত কয়েক দশক ধরে, বিজ্ঞানের অ্যালার্জি নির্ণয়ের ক্ষমতা নাটকীয়ভাবে উন্নত হয়েছে, যেমন খাদ্য আমাদের শরীরকে কীভাবে অনন্য উপায়ে প্রভাবিত করে তার প্রতি আমাদের শ্রদ্ধা এবং বোঝার বিষয়।

অতীতে যদি আপনার গ্লুটেন অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করতে হবে।

যদিও শেলফিশ, চিনাবাদাম এবং মৌমাছির হুল থেকে গুরুতর অ্যালার্জি এখনও কিছু জায়গায় বিদ্যমান, আমরা আমাদের অনুসন্ধানে দীর্ঘ পথ পাড়ি দিয়েছি যাতে অ্যালার্জি আছে তাদের পুরোপুরি মিস করতে হবে না।

30 বছর আগে কল্পনা করুন: আপনার যদি গ্লুটেন বা চিনাবাদাম থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে আপনি আপনার স্থানীয় মুদি দোকানে হাঁটতে পারবেন না এবং বেকারি থেকে বাদাম মাখন বা গ্লুটেন-মুক্ত ব্যাগুয়েট কিনতে পারবেন না। এমনও নাকি সম্ভাবনা ছিল!

আমাদের অ্যালার্জি শিক্ষা উল্লেখযোগ্যভাবে এগিয়েছে, এবং আমরা এখন আত্মবিশ্বাসের সাথে একটি অ্যালার্জি-বান্ধব বাড়ির পরিবেশ তৈরি করতে পারি, আপনি যে অ্যালার্জির সাথে মোকাবিলা করছেন তার মিশ্রণ নির্বিশেষে।

খাবারে এ্যালার্জী

কুকুরের এলার্জি - খাদ্য এলার্জি

 

আসুন বাস্তব হোন, খাবারের অ্যালার্জি স্তন্যপান করে, এবং এটির আশেপাশে কোনও পাওয়ার নেই। আমরা নিশ্চিত যে আপনি যদি বেছে নিতে পারেন... কোনো কিছুতে অ্যালার্জি হবে না, আপনি তা করবেন।

জীবন সহজ হবে, তাই না? কিন্তু, আজকাল এমন অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে যার প্রতি আপনার অ্যালার্জি রয়েছে এমন একটি বিকল্প দিয়ে প্রতিস্থাপন করার অর্থ হল আপনি এখনও যে ধরণের খাবারগুলি উপভোগ করেন তা খেতে পারেন, কিছু দুর্দান্ত রয়েছে এলার্জি মুক্ত দুপুরের খাবার সেখানে ধারণা.

অতিরিক্তভাবে, আপনি যা খাচ্ছেন সে সম্পর্কে প্রায়শই আরও সচেতন হওয়া আরও স্বাস্থ্যকর খাবারের অভ্যাস তৈরি করতে পারে, তাই সর্বদা একটি রূপালী আস্তরণ পাওয়া যায়।

ময়দায় প্রস্তুত আঠা

প্রথম জিনিস প্রথমে, গ্লুটেন সংবেদনশীলতা একটি গ্লুটেন অ্যালার্জি থেকে আলাদা, উভয়ই সিলিয়াক ডিজিজ থেকে আলাদা। এখনও বিভ্রান্ত? আসুন এটি সাজানো যাক:

আঠালো সংবেদনশীলতা যখন আপনার পাচনতন্ত্র গ্লুটেনের প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল হয় কিন্তু আপনার অ্যালার্জির মতো হিস্টামিন প্রতিক্রিয়া থাকে না। প্রচুর লোক এই অর্থে গ্লুটেনের প্রতি সংবেদনশীল যে যদি তাদের খুব বেশি থাকে তবে তাদের পেট খারাপ হতে পারে বা হালকা ফোলা অনুভব করতে পারে, আপনার যদি গ্লুটেন সংবেদনশীলতা থাকে তবে বিভিন্ন ধরণের সম্পর্কে অবগত থাকা গুরুত্বপূর্ণ। গ্লুটেন-ভিত্তিক খাবার।

আঠালো অ্যালার্জি যখন আপনার শরীর গ্লুটেন এক্সপোজারের প্রতিক্রিয়া হিসাবে হিস্টামিন তৈরি করে। আপনি হয়তো হিস্টামিন শব্দটির সাথে পরিচিত হতে পারেন কারণ আমরা সাধারণত অনেক অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার জন্য অ্যান্টিহিস্টামাইন গ্রহণ করি। গ্লুটেন অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরা হজমের লক্ষণগুলির পাশাপাশি চুলকানি এবং ফুসকুড়ির মতো আরও সাধারণ খাদ্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারে।

Celiac রোগ একটি এলার্জি নয়। গ্লুটেন থেকে কোন হিস্টামিন প্রতিক্রিয়া নেই। বরং, সিলিয়াক একটি অটোইমিউন রোগ যা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা লুপাসের সাথে সবচেয়ে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত। সিলিয়াক রোগের লক্ষণ ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তিত হয় তবে হজমের লক্ষণ, ত্বকের ফুসকুড়ি এবং জয়েন্টের প্রদাহ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

সেখানে! এখন যেহেতু আপনি জানেন যে বিভিন্ন ধরণের গ্লুটেন-সম্পর্কিত সংবেদনশীলতাগুলি কী, সেখানে সুসংবাদ রয়েছে- তাদের সকলের জন্য চিকিত্সা প্রায় একই রকম। গ্লুটেন অ্যালার্জি এবং সিলিয়াক ডিজিজে আক্রান্তদের মধ্যে বেশি সংবেদনশীল হওয়ার প্রবণতা থাকলেও, সাধারণ বিকল্প পণ্যগুলি একই রকম।

রান্নাঘর সংস্থা হ্যাক

আপনি যদি একটি গ্লুটেন-বান্ধব রান্নাঘর তৈরি করেন কিন্তু সম্পূর্ণরূপে গ্লুটেন-মুক্ত (GF) যেতে না চান তবে কিছু সহজ সংগঠন হ্যাক আপনাকে আপনার গ্লুটেন-অসহনশীল বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের মিটমাট করতে সাহায্য করতে পারে।

  • ডেডিকেটেড GF কাউন্টার স্পেস আছে. এটি ক্রস-দূষণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং আপনার GF ব্যক্তিকে স্থান দেয় যা তারা জানে যে নিরাপদ।

  • একটি GF বেকিং বিন তৈরি করুন। আলাদা GF উপাদান দিয়ে বেক করা এবং রান্না করা কঠিন বলে মনে হতে পারে, তাই আমরা একটি GF বেকিং এবং রান্নার বিন তৈরি করার পরামর্শ দিই যা আপনার প্যান্ট্রিতে আলাদা থাকে। এইভাবে, আপনি আপনার বিনটি বের করে আনতে পারেন এবং আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন যে আপনি কোনো নন-জিএফ আইটেমগুলিতে মিশ্রিত করেননি। 
  • একটি জিএফ ফ্রিজ শেলফ আলাদা করে রাখুন। GF আইটেমগুলি আরও দামী হতে থাকে, তাই যদি আপনার পরিবারের সবাই GF না হয়, তাহলে আপনি চান না যে সবাই দামি সয়া সস, পাউরুটি এবং GF ট্রিটগুলিকে স্কার্ফ করে ফেলুক। একটি ডেডিকেটেড শেল্ফ অন্যান্য ফ্রিজ ব্যবহারকারীদের সীমাবদ্ধতা কি তা জানাতে সাহায্য করতে পারে। 
  • আপনি যে সংবেদনশীলতার সাথে কাজ করছেন তা শিখুন। অনেক লোক সিলিয়াক, তবে এর অর্থ এই নয় যে তাদের সংবেদনশীলতা খুব শক্তিশালী।

    আপনি বিভিন্ন স্তরের জিনিসগুলিতে কীভাবে অ্যালার্জি হতে পারেন, একইভাবে গ্লুটেনের ক্ষেত্রেও সত্য। কিছু লোকের শক্তিশালী এলার্জি প্রতিক্রিয়া আছে যে কোনো ক্রস-দূষণ একটি শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এই সম্পর্কে শেখা আপনি আপনার রান্নাঘর সংগঠিত সাহায্য করতে পারেন.

ক্রস-দূষণ

যেহেতু ক্রস-দূষণ হল সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি যা গ্লুটেন-মুক্ত ব্যক্তিরা গ্লুটেনের সংস্পর্শে আসে, উপরের বেশিরভাগ পরামর্শ এটি প্রতিরোধ করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আপনার GF প্রিয়জনের তীব্রতা বা আপনার নিজের প্রতিক্রিয়ার উপর নির্ভর করে, একটি সম্পূর্ণ GF রান্নাঘর স্থাপন করা সর্বোত্তম হতে পারে। যদি না হয়, আপনি আপনার রান্নাঘরে নিরাপদ স্থান তৈরি করতে হবে!

খাদ্য বিকল্প 

অনেক জিএফ আইটেম শস্যের বিকল্প দিয়ে তৈরি করা হয় যেমন:

  • চির-অম্লান রক্তবর্ণ কল্পপুষ্পবিশেষ
  • বাদামী, সাদা এবং বন্য চাল
  • বাজরা
  • ভূট্টা
  • cornstarch
  • গুয়ার গাম
  • বাজরা
  • মটর ময়দা
  • আলুর ময়দা
  • বাদাম খাবার ময়দা
  • নারিকেল গুঁড়া
  • আলু
  • quinoa
  • জোয়ার
  • সয়া ময়দা
  • Teff

 

চিনাবাদাম

কুকুরের অ্যালার্জি - চিনাবাদাম

চিনাবাদামের অ্যালার্জি গুরুতর এবং খুব গুরুতর হতে পারে, তাই আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার মাত্রা সম্পর্কে সচেতন হওয়া অপরিহার্য। চিনাবাদামের অ্যালার্জেনগুলি বিশেষত চতুর হতে পারে কারণ চিনাবাদাম তৈলাক্ত।

অ্যালার্জি গুরুতর হলে, এমনকি অবশিষ্ট চিনাবাদাম তেলের একটি ট্রেস পরিমাণ যা আপনার পরিশ্রমী পরিচ্ছন্নতা এড়াতে পারে তা একটি সমস্যা হতে পারে।

রান্নাঘর সংস্থা হ্যাক

 

  • রান্নার পাত্র ও কাটলারির আলাদা সেট রাখুন। এটি একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া ট্রিগার থেকে চিনাবাদাম তেলের ট্রেস পরিমাণ প্রতিরোধ করার সেরা উপায় এক. 
  • "3-চেক নিয়ম" প্রয়োগ করার কথা বিবেচনা করুন। আপনার বাড়িতে আসা যেকোনো মুদি দোকানে চেক করা হয়, বাড়িতে আনলোড করার সময় যেখানে সেগুলি লেবেল করা আছে এবং আবার প্রথমবার খাওয়ার আগে। এটি অনেক যথাযথ অধ্যবসায় কিন্তু অ্যালার্জেনের দুর্ঘটনাজনিত খরচ কমানোর একটি কার্যকর উপায়। 
  • একটি রুটিন স্থাপন করুন। আপনি যদি আপনার রান্নাঘরে অ্যালার্জেন পেতে চলেছেন যাতে অন্যরা এখনও সেগুলি উপভোগ করতে পারে, তবে নিশ্চিত করুন যে অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তির খাবার সবসময় টেবিলের একই জায়গায় বা কাউন্টারের জায়গায় রাখা হয়।

ক্রস দূষণ প্রতিরোধ

পরিষ্কার, পরিষ্কার, পরিষ্কার! সবচেয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করার সর্বোত্তম উপায় হল সর্বদা একটি ডিশওয়াশার ব্যবহার করা যদি আপনি পারেন। আপনার হাত ধোয়ার দক্ষতার কোন ছায়া নেই, তবে একটি ডিশওয়াশার গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলবে এবং আপনি সিঙ্কে যুক্তিসঙ্গতভাবে যতটা করতে পারেন তার চেয়ে বেশি সময় ধরে ধুয়ে ফেলবেন, যার অর্থ সেই ছিমছাম চিনাবাদাম তেলের কম থালা-বাসন এবং কাটলারিতে আটকে থাকার সম্ভাবনা রয়েছে।

খাদ্য বিকল্প 

চিনাবাদাম-ভিত্তিক নয় এমন বাদামের মাখনের জনপ্রিয়তা বিগত বছরগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে, আংশিকভাবে অ্যালার্জেনের বিকল্প হিসাবে এবং আংশিকভাবে স্বাস্থ্যগত কারণে। যেভাবেই হোক, সূর্যমুখী, কাজু, বাদাম, আখরোট, বা হ্যাজেলনাট সহ অন্যদের মধ্যে তৈরি বাদামের মাখন খুঁজে পাওয়া এখন খুবই সহজ।

ল্যাকটোজ

ল্যাকটোসেক্টোজ একটি সাধারণ অসহিষ্ণুতা কিন্তু সৌভাগ্যবশত, চারপাশে কাজ করা বেশ সহজ। কয়েকটি সহজ টিপস এবং আপনি আপনার ল্যাকটোজ-মুক্ত প্রিয়জনদের জন্য দুগ্ধ-মুক্ত বিকল্পগুলি প্রদানের পথে রয়েছেন, আপনিও দুর্দান্ত খুঁজে পেতে পারেন ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার জন্য পনির.

রান্নাঘর সংস্থা হ্যাক

  • ফ্রিজে একটি আলাদা শেলফ রাখুন। বেশিরভাগ ল্যাকটোজযুক্ত আইটেমগুলি ফ্রিজে রাখা হয়, তাই আপনার ফ্রিজে একটি ল্যাকটোজ-মুক্ত অঞ্চল রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। 
  • সবকিছু লেবেল! পরিষ্কার লেবেলিংয়ের অর্থ হ'ল আপনার আরও ব্যয়বহুল ল্যাকটোজ-মুক্ত আইটেমগুলি দুর্ঘটনাক্রমে আপনার বাড়ির অন্য লোকেদের দ্বারা স্কূপ করা হবে না। (এর ফলে তাদের সেই মিষ্টি, মিষ্টি ল্যাকটোজও কেড়ে নেওয়া!)

ক্রস দূষণ প্রতিরোধ

ল্যাকটোজ ক্রস-দূষণ সৌভাগ্যবশত অন্যান্য অ্যালার্জেনের তুলনায় এড়ানো অনেক সহজ যা আমরা এখন পর্যন্ত আলোচনা করেছি। সহজভাবে নিশ্চিত করুন যে আপনি রান্না করার সময় ভুল জিনিস ব্যবহার করবেন না (এইভাবে সূক্ষ্ম লেবেলিং) এবং আপনি ঠিক থাকবেন।

ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সাধারণ, কিন্তু একটি ছুরি থেকে অ্যালার্জেন খুঁজে বের করা যা একবার মাখন ছড়ানোর জন্য ব্যবহার করা হয়েছিল এবং তারপরে ধুয়ে ফেললে গুরুতর চিনাবাদামের অ্যালার্জি আছে এমন কারও মধ্যে প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা নেই, যেখানে একটি ছুরি যা একবার চিনাবাদামের মাখন ছড়াতে ব্যবহৃত হয়েছিল তা প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। একটি গুরুতর চিনাবাদাম এলার্জি সঙ্গে কারো মধ্যে.

খাদ্যের বিকল্প

দুগ্ধপ্রেমীরা যারা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু তারা আনন্দ করতে পারে! আপনি আপনার প্রিয় কোনো খাবার মিস করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য প্রচুর দুগ্ধজাত বিকল্প রয়েছে। বিভিন্ন ধরনের দুগ্ধজাত বিকল্প রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

  • দুধ
  • পনির
  • দই
  • মাখন
  • আইসক্রিম

ডিম

কুকুরের অ্যালার্জি - ডিম

 

ডিম অনেক বাড়িতে তৈরি এবং দোকান থেকে কেনা আইটেম অন্তর্ভুক্ত করা হয়, এবং চতুর জিনিস হতে পারে যে আপনি যদি ডিম-ধারণকারী উপাদানগুলির মধ্যে লুকিয়ে থাকা বিভিন্ন নামগুলির সাথে আপ এবং আপ না থাকেন তবে আপনি সেগুলি মিস করতে পারেন৷ ভাল খবর হল শিক্ষার জন্য অনেক সংস্থান রয়েছে এবং কোনটি নিরাপদ এবং কোনটি নয় সে সম্পর্কে আপনাকে ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করার জন্য।

রান্নাঘর সংস্থা হ্যাক

 

  • উপাদানের একটি তালিকা রাখুন ফ্রিজের নাম যেখানে ডিম আছে কিন্তু 'ডিম' শব্দটি নেই।
  • "3-চেক নিয়ম" প্রয়োগ করার কথা বিবেচনা করুন। চিনাবাদামের অ্যালার্জির মতো, ডিমের অ্যালার্জি খুব গুরুতর হতে পারে, তাই তিন-চেক নিয়ম ব্যবহার করা সহায়ক।
  • অ-খাদ্য আইটেমগুলির জন্য উপাদান তালিকার উপরও নজর রাখুন। চুলের যত্নের পণ্য, আঠার মতো নৈপুণ্যের উপকরণ এবং ওষুধের মতো জিনিসগুলি সব সম্ভাব্য স্পট যেখানে ডিম লুকিয়ে থাকতে পারে।

ক্রস দূষণ প্রতিরোধ

চিনাবাদামের অ্যালার্জির মতোই, আপনার ক্রস-দূষণ সতর্কতার মাত্রা নির্ভর করবে আপনি যে অ্যালার্জির সাথে কাজ করছেন তার তীব্রতার উপর। এটি কারও থালায় ডিম ব্যবহার না করার মতো সহজ হতে পারে বা আপনার ডিম-মুক্ত রান্নাঘরের সরঞ্জাম এবং কাটলারির সম্পূর্ণ সেটের প্রয়োজন হতে পারে।

খাদ্য বিকল্প 

ভেগান সম্প্রদায়ের উদ্ভাবনী আত্মার জন্য ধন্যবাদ, ডিমের বিকল্পগুলি আরও উদ্ভাবনী এবং জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এটা পরীক্ষা করো বিশাল তালিকা কিছু ডিম প্রতিস্থাপনের জন্য যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে আপনার রান্নাঘরে থাকা জিনিসগুলি থেকে তৈরি করতে পারেন।

এয়ার এলার্জি

কুকুরের এলার্জি - এয়ার এলার্জি

 

বায়ুবাহিত অ্যালার্জেনগুলি সাধারণত এই বিভাগগুলির মধ্যে একটির অন্তর্গত - পরাগ, ধুলো, পোষা চুল, বা পুষে রাখা রাগ এবং তারা কারণ হতে পারে অ্যালার্জি হাঁপানি. ভাল খবর হল, আপনার বাড়িতে প্রতিক্রিয়া কমানোর উপায় তিনটিই একই রকম। আমাদের সহজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন, এবং আপনি একটি অ্যালার্জি-মুক্ত বাড়িতে আপনার পথে ভাল থাকবেন৷

পরাগ

পরাগ হল সেই দূষিত সুপারভিলেন যে সর্বদা আপনাকে পাওয়ার জন্য একটি উপায় তৈরি করে। আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে পরাগ বছরের পর বছর তার সুযোগের জন্য অপেক্ষা করছে। কয়েকটি সহজ ধারণা এবং কৌশলের সাহায্যে আপনি পরাগের চেয়েও স্মার্ট হতে পারেন এবং এর দুষ্ট লক্ষ্যগুলিকে প্রতিরোধ করতে পারেন।

ধূলিকণা

ধুলায় ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র কণা থাকে যা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। ছাঁচ এখানে একটি সাধারণ অপরাধী, কারণ ছোট কণাগুলি ধুলোতে আটকা পড়ে যা আপনার বাড়ির চারপাশে লুকিয়ে থাকে এবং তারপরে শ্বাস নেওয়া হয়। ডাস্ট এলার্জি সবচেয়ে সাধারণ এক.

হোম ক্লিনিং হ্যাকস

একটি এয়ার পিউরিফায়ার কিনুন। এই প্রযুক্তি আপনি যদি বায়ুবাহিত অ্যালার্জিতে ভুগে থাকেন তবে এটি সর্বদা বিকশিত এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে। 

বিশৃঙ্খলতা এবং জিনিসগুলি থেকে পরিত্রাণ পান যা ধুলো এবং পরাগকে আকর্ষণ করে এবং আটকে রাখে। অনেক বাড়িতে কিছু সাধারণ ধূলিকণার ফাঁদ রয়েছে যা আপনার বাড়িতে আটকে থাকা পরাগের পরিমাণকে সহজ করার জন্য সরানো যেতে পারে। কার্পেট, গৃহসজ্জার সামগ্রী জানালার আচ্ছাদন, এবং ধুলোময় বইয়ের মতো জিনিসগুলি হাঁচি-প্ররোচিত পরাগকে আশ্রয় দেওয়ার জন্য অপরাধী।

একটি মানসম্পন্ন ভ্যাকুয়াম ক্লিনারে বিনিয়োগ করুন। এই এক বোর্ড জুড়ে গুরুত্বপূর্ণ. আপনার ঘর পরিষ্কার রাখা বাতাসে পরাগ পরিমাণ কমাতে সাহায্য করবে এবং কমাতে সাহায্য করবে আপনার এলার্জি প্রতিক্রিয়া কিছু ব্র্যান্ড তাদের ভ্যাকুয়ামে এয়ার ফিল্টারগুলির গুণমানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে এবং তাদের পণ্যগুলি অ্যালার্জি আক্রান্তদের জন্য সুপারিশ করা হয়। 

ভ্যাকুয়াম করার সময়, আপনার সময় নেওয়া এবং অ্যালার্জি কমাতে ধীরগতির ভ্যাকুয়ামিং অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার সময় আপনার সময় নিন, সামান্য তির্যকগুলিতে ভ্যাকুয়াম করার চেষ্টা করুন, Vs এবং Ws তৈরি করুন, এটি সত্যিই আপনার কাপড়, রাগ এবং কার্পেট থেকে ধুলো, পরাগ এবং আরও অনেক কিছু অপসারণ করতে সহায়তা করবে। আপনি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার পার্থক্য লক্ষ্য করবেন এবং অ্যালার্জির লক্ষণগুলি হ্রাস করবেন। আপনি সম্পর্কে আরো জানতে পারেন এখানে ধীর ভ্যাকুয়ামিং.

বায়ুচলাচল টিপস 

আপনার নালী পরিষ্কার করুন। বায়ুর নালীগুলি সারা বছর পরাগ দিয়ে আটকে থাকে এবং এর ফলে আপনার বাড়িই আপনার অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। আপনার HAVC সিস্টেম পরিষ্কার রাখা অনেক সাহায্য করতে পারে অ্যালার্জেন কমাতে বাতাসে.

আপনার চুল্লি ক্রমাগত আপনার বাড়ির মাধ্যমে বায়ু সাইকেল চালাচ্ছে, এবং এর কাজের অংশ হল সেই বাতাসকে ফিল্টার করা। যখন আপনার ফার্নেস ফিল্টার আটকে যায়, তখন এটি ধুলো, পরাগ এবং পোষা প্রাণীর চুল ফিল্টার করার ক্ষেত্রে কম দক্ষ হয়ে ওঠে, যার ফলে সেই সমস্ত অ্যালার্জেন বাতাসে পুনর্ব্যবহৃত হয়।

আর্দ্রতার মাত্রা স্থিতিশীল রাখুন। আমরা বেশিরভাগই জানি যে অত্যধিক আর্দ্র অবস্থা ছাঁচকে লালন করতে পারে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে শুষ্ক বায়ুও অ্যালার্জেন ছড়ানোর জন্য অপরাধী হতে পারে? যখন আপনার বাড়ির বাতাস খুব শুষ্ক থাকে, তখন ছোট ছোট কণাগুলি আপনার বাড়িতে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা সহজ হয়, যার ফলে আপনার সমস্যা হয়৷

ক্ষতিকারক রাসায়নিক থেকে সচেতন থাকুন। রাসায়নিকগুলি আমাদের বাড়িতে প্রায় সর্বদা উপস্থিত থাকে, তবে সৌভাগ্যবশত এই পণ্যগুলির মধ্যে কিছু কতটা ক্ষতিকারক হতে পারে তা নিয়ে ক্রমবর্ধমান সচেতনতা রয়েছে এবং বিকল্পগুলির জন্য আরও বিকল্পগুলি হতে পারে৷ গোপনীয় কিছু যা আপনি হয়তো জানেন না যে আমাদের আসবাবপত্র কত ঘন ঘন বিষাক্ত পণ্য দিয়ে তৈরি হয়। মুদি দোকান পরিষ্কারের পণ্যগুলিতে প্রায়শই কঠোর উপাদান থাকে যা অ্যালার্জিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি কোনটি নিরাপদ এবং কোনটি নয় তা জানার উপায় খুঁজছেন তবে এমন অ্যাপ রয়েছে যা একটি দুর্দান্ত সম্পদ হতে পারে। আপনি যে পণ্যের ব্যাপারে আগ্রহী, তার নাম লিখুন এবং আপনি এটি কতটা ক্ষতিকর তার একটি রেটিং ফিরে পাবেন।

পণ্য থাকা আবশ্যক 

পণ্যের কথা বলতে গেলে, এখানে কয়েকটি অ্যালার্জেনের ঘটনা কমাতে আপনার বাড়িতে ব্যবহার করার জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়, প্রাকৃতিক ভাল:

  1. মাইক্রোফাইবার পরিষ্কারের কাপড় ধুলো করার জন্য - বাতাসে নাড়ার পরিবর্তে ধুলো আটকে দিন।
  2. সঙ্গে পণ্য পরিষ্কার সবুজ সীল অনুমোদন - এই সংস্থা রাসায়নিক মুক্ত পণ্যগুলির জন্য মান প্রদান করে এবং আপনাকে আপনার কেনাকাটার ব্যাপারে আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করে।
  3. আপনার নিজের পরিষ্কার পণ্য তৈরি করুন - প্রায় নিঃসন্দেহে, আপনার রান্নাঘর ইতিমধ্যেই আপনার দুর্দান্ত পরিষ্কারের পণ্যগুলি তৈরি করতে প্রয়োজনীয় উপাদানে পূর্ণ। নিজে নিজে বানানোর মত কিছু না জানলে কি আছে! আপনি যদি অনুপ্রেরণা খুঁজছেন, Pinterest বা Google-এ যান এবং 'DIY ক্লিনিং পণ্য' অনুসন্ধান করুন৷

অ্যালার্জি-বান্ধব পোষা জাত

অ্যালার্জি-বান্ধব পোষা জাত

পোষা প্রাণীর অ্যালার্জিতে আক্রান্তদের কষ্ট লাঘবের আরেকটি উপায় হল সন্ধান করা hypoallergenic কুকুর প্রজাতি. সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এটি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং বৈচিত্রটি ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।

আপনাকে এমন তুলতুলে বন্ধু খুঁজতে ব্যাংক ভাঙতে হবে না যে আপনাকে হাঁচি দেবে না, বেশ কিছু আছে সস্তা hypoallergenic জাত যেটি বেশি চুল পড়ে না এবং এটি আপনার বাজেট এবং আকারের পছন্দের সাথে মানিয়ে নিতে পারে।

নীচে আপনি কিছু খুঁজে পাবেন জনপ্রিয় হাইপোঅ্যালার্জেনিক কুকুরের জাত.

কুকুর

  1. আফগান হাউন্ড
  2. স্নোজার
  3. পেরুর ইনকা অর্কিড
  4. কুঞ্চিত লোমযুক্ত ক্ষুদ্র
  5. কেরি ব্লু টেরিয়ার

বিড়াল

  1. বালিনীয়
  2. সাইবেরিয়ার
  3. ওরিয়েন্টাল শর্টহায়ার
  4. ডিভন রেক্স
  5. ওসিকেট

তীক্ষ্ণদন্ত প্রাণী

  1. ধেড়ে ইঁদুরের ন্যায় প্রাণিবিশেষ
  2. গিনিপিগ
  3. গেরবিল
  4. খরগোশ
  5. চিনচিলা

এখন যেহেতু আপনি বিভিন্ন ধরণের অ্যালার্জি এবং কীভাবে আপনার বাড়িকে অ্যালার্জি-বান্ধব রাখবেন সে সম্পর্কে সমস্ত কিছু শিখেছেন, এখন কাজ করার সময় এসেছে যাতে আপনি এবং আপনার প্রিয়জনরা সহজে শ্বাস নিতে পারেন!