એક કૂતરો અપનાવો: ઉપયોગી ટિપ્સ જે તમને વ્યસની તરીકે ફરી વળવાથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે

છેલ્લે 30 નવેમ્બર, 2021 ના ​​રોજ અપડેટ કરવામાં આવ્યું હતું ડોગ્સ વેટ્સ

ઉપયોગી ટીપ્સ કે જે તમને વ્યસની તરીકે ફરી વળવાથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે

વ્યસનનો સામનો કરવો એ એક મુશ્કેલ બાબત છે. તે તમારા જીવનના તમામ પાસાઓને અસર કરી શકે છે, અને એકવાર તમે ફરી વળ્યા પછી ટ્રેક પર પાછા આવવું મુશ્કેલ બની શકે છે. અમે તમને કેટલીક ટીપ્સ આપીને આને ટાળવામાં મદદ કરવા માંગીએ છીએ જે અમને ખબર છે કે જે લોકો વ્યસનમાંથી મુક્ત થઈ રહ્યા છે તેમના માટે કામ કરશે.

વ્યસનના ફરીથી થવાના અનુભવને ટાળવા માટે, તમે પુનઃપ્રાપ્ત થાઓ ત્યારે તમારે ઘણી વસ્તુઓ કરવી જોઈએ.

અહીં કેટલીક સૌથી અસરકારક ટીપ્સ છે જે તમે અનુસરી શકો છો:

એક સમયે એક દિવસ લો

તે હકીકત વિશે વિચારવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કે તમને વ્યસન છે, પરંતુ જો તમે એક સમયે એક દિવસ વસ્તુઓ લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, તો તે તમારા માટે ઘણું સરળ બની જશે.

તેને એક સમયે એક દિવસ લેવાથી તમે વર્તમાનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો અને ભવિષ્ય વિશે અથવા તમારા વ્યસન વિશે ચિંતા કરશો નહીં.

તમે આ અભિગમનો ઉપયોગ રિલેપ્સને ટાળવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે પણ કરી શકો છો કારણ કે તે તમને આવતી કાલની ચિંતા કરવાને બદલે ફક્ત આજ માટે રિલેપ્સ ટાળવા વિશે વિચારવાની મંજૂરી આપશે.

ટ્રિગર્સનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે જાણો

મોટા ભાગના વ્યસનીઓમાં ટ્રિગર્સ હોય છે જે તેમને ફરીથી થવાનું કારણ બને છે. તમે પહેલાં ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કેવી રીતે અને ક્યારે કર્યો તેની યાદ અપાવતી કોઈપણ વસ્તુ એ હોઈ શકે છે ટ્રિગર તમારા માટે. જો તમારું વ્યસન તમારા જીવનમાં અમુક લાગણીઓ અથવા લાગણીઓનું કારણ બને છે જેમ કે ચિંતા અને હતાશા, તો તમારે તમારા વ્યસન તરફ પાછા વળ્યા વિના આ લાગણીઓનો સામનો કરવાના રસ્તાઓ શોધવા જોઈએ.

એક કૂતરો અપનાવો

તમારી પરિસ્થિતિ માટે કૂતરાને દત્તક લેવાનું નજીવું લાગે છે, ખાસ કરીને જો તમે પહેલાથી જ પાલતુ ધરાવો છો. જો કે, જો તમારા સ્થાનિક આશ્રયસ્થાનમાં કોઈ શ્વાન છે જે દત્તક લેવા માટે ઉપલબ્ધ છે તો અમે તેને દત્તક લેવાની ખૂબ ભલામણ કરીએ છીએ; તે તમને પ્રેરણાનો વધારાનો સ્ત્રોત પ્રદાન કરશે.

વધુમાં, માંથી કેટલીક સંબંધિત પુનઃપ્રાપ્તિ વાર્તાઓ શોરલાઇન રિકવરી સેન્ટર શ્વાન, અથવા સામાન્ય રીતે પાળતુ પ્રાણી, કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ સાથી બની શકે છે તે સંબોધિત કરો, ઉપચારનું વૈકલ્પિક સ્વરૂપ પ્રદાન કરે છે જે લોકોને તેમના પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન ખરેખર મદદ કરે છે.

બીજા જીવનની સંભાળ લેવાની જવાબદારી તમારા મનને દૂર કરશે જેથી તમે બાકીના માર્ગને તમારી પોતાની ઇચ્છા દ્વારા આગળ ધપાવી શકશો.

તમારા નવા રુંવાટીદાર મિત્ર સાથે તમારા જીવન સાથે આગળ વધવું તમને વ્યસનમાંથી તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ ચાલુ રાખવા માટે પ્રેરણા આપશે.

પુનઃપ્રાપ્તિ જૂથમાં જોડાઓ

ઘણી વાર નહીં, પુનઃપ્રાપ્તિ જૂથો એવા લોકો દ્વારા ચલાવવામાં આવે છે જેઓ કેટલાક સમયથી પુનઃપ્રાપ્તિમાં છે. એકમાં જોડાઈ રહ્યાં છે આ જૂથો તમને અન્ય વ્યક્તિઓ સાથે જોડાવા માટે પરવાનગી આપી શકે છે જેઓ વ્યસન સાથે પણ સંઘર્ષ કરે છે, પરંતુ તેમની પોતાની રીતે; તમે શીખી શકશો કે તેઓ આખા વર્ષો દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવાનું સંચાલન કેવી રીતે કરી શકે છે.

તમે નવી મિત્રતા સ્થાપિત કરવામાં પણ સક્ષમ હશો જે જીવનભર ટકી શકે છે, જ્યારે તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં લાગુ કરવા માટેની તકનીકો પણ શીખી શકો છો.

પુનઃપ્રાપ્તિ જૂથો એ વ્યસનના પુનઃપ્રાપ્તિને ટાળવામાં મદદ કરવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે કારણ કે તમે એવા લોકોથી ઘેરાયેલા હશો કે જેઓ તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છો અને તે તમારા માટે કેટલું મુશ્કેલ છે તે સમજશે.

અહીં સૂચિબદ્ધ તમામ ટીપ્સ સાથે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ફરીથી થવાનું ટાળવું મુશ્કેલ છે. પુનઃપ્રાપ્તિમાંથી પસાર થવા માટે તે ઘણું કામ લે છે, પરંતુ જો તમે પ્રતિબદ્ધ છો તો એવું કંઈ નથી જે તમને શાંત જીવન જીવવાથી રોકે જેનું તમે હંમેશા સપનું જોયું છે.

સમાપન ...