अंतिम अद्यतन 30 नवंबर, 2021 तक कुत्ते वेट्स
उपयोगी टिप्स जो आपको एक व्यसनी के रूप में फिर से आने से बचने में मदद कर सकते हैं
व्यसन से निपटना एक कठिन बात है। यह आपके जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित कर सकता है, और एक बार जब आप विश्राम कर चुके होते हैं तो पटरी पर वापस आना मुश्किल हो सकता है। हम कुछ सुझाव प्रदान करके इससे बचने में आपकी मदद करना चाहते हैं, जो हमें पता है कि यह उन लोगों के लिए काम करेगा जो नशे की लत से उबर रहे हैं।
व्यसनों के दोबारा होने से बचने के लिए, कई चीजें हैं जो आपको ठीक होने के दौरान करनी चाहिए।
यहां कुछ सबसे प्रभावी सुझाव दिए गए हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं:
इसे एक दिन एक समय लो
इस बात के बारे में सोचना मुश्किल हो सकता है कि आपको एक लत है, लेकिन अगर आप एक बार में एक दिन चीजों को लेने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा।
इसे एक बार में एक दिन लेने से आप वर्तमान में क्या हो रहा है पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं और भविष्य या अपनी लत के बारे में चिंता नहीं करते हैं।
आप इस दृष्टिकोण का उपयोग तब भी कर सकते हैं जब आप रिलैप्स से बचने की कोशिश कर रहे हों क्योंकि यह आपको कल के बारे में चिंता करने के बजाय केवल आज के लिए रिलैप्स से बचने के बारे में सोचने की अनुमति देगा।
जानें कि ट्रिगर से कैसे निपटें
अधिकांश व्यसनों में ट्रिगर होते हैं जो उन्हें फिर से शुरू करने का कारण बनते हैं। कुछ भी जो आपको याद दिला सकता है कि आपने पहले कैसे और कब ड्रग्स का इस्तेमाल किया था ट्रिगर आपके लिए। यदि आपकी लत आपके जीवन में चिंता और अवसाद जैसी कुछ भावनाओं या भावनाओं का कारण बनती है, तो आपको अपनी लत की ओर मुड़े बिना इन भावनाओं से निपटने के तरीके खोजने चाहिए।
एक कुत्ते को गोद लें
एक कुत्ते को अपनाना आपकी स्थिति के लिए महत्वहीन लग सकता है, खासकर यदि आपके पास पहले से ही एक पालतू जानवर है। हालांकि, अगर आपके स्थानीय आश्रय में कोई कुत्ता है जो गोद लेने के लिए उपलब्ध है तो हम अत्यधिक एक को अपनाने की सलाह देते हैं; यह आपको प्रेरणा का एक अतिरिक्त स्रोत प्रदान करेगा।
इसके अलावा, कुछ प्रासंगिक पुनर्प्राप्ति कहानियां तटरेखा पुनर्प्राप्ति केंद्र पता करें कि कैसे कुत्ते, या सामान्य रूप से एक पालतू जानवर, महान साथी हो सकते हैं, चिकित्सा का एक वैकल्पिक रूप प्रदान करते हैं जो वास्तव में लोगों को उनकी पूरी वसूली अवधि में मदद करता है।
एक और जीवन की देखभाल करने की ज़िम्मेदारी लेने से आपका दिमाग पर्याप्त रूप से दूर हो जाएगा ताकि आप अपनी इच्छा से बाकी रास्ते से आगे बढ़ने में सक्षम हो सकें।
अपने नए प्यारे दोस्त के साथ अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने से आपको व्यसन से उबरने के लिए प्रेरणा मिलेगी।
एक पुनर्प्राप्ति समूह में शामिल हों
अधिकतर, पुनर्प्राप्ति समूह उन लोगों द्वारा चलाए जाते हैं जो कुछ समय से ठीक हो रहे हैं। इनमें से किसी एक में शामिल होना ये समूह आपको अन्य व्यक्तियों से जुड़ने की अनुमति दे सकता है जो व्यसन से भी संघर्ष करते हैं, लेकिन अपने व्यक्तिगत तरीकों से; आप सीखेंगे कि वे वर्षों तक शांत रहने का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं।
आप नई दोस्ती स्थापित करने में भी सक्षम होंगे जो जीवन भर चल सकती है, साथ ही साथ अपने दैनिक जीवन में लागू करने की तकनीक भी सीख सकते हैं।
पुनर्प्राप्ति समूह व्यसन से बचने में मदद करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि आप उन लोगों से घिरे रहेंगे जो आप जिस दौर से गुजर रहे हैं और समझेंगे कि यह आपके लिए कितना मुश्किल है।
यहां सूचीबद्ध सभी युक्तियों के साथ, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पुनरावृत्ति से बचना कठिन है। ठीक होने में बहुत मेहनत लगती है, लेकिन अगर आप प्रतिबद्ध हैं तो ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपको उस शांत जीवन को जीने से रोक सके जिसका आपने हमेशा सपना देखा है।
निष्कर्ष ...
हमें उम्मीद है कि आपको यह लेख अच्छा लगा होगा… एक कुत्ते को गोद लें: उपयोगी टिप्स जो आपको एक व्यसनी के रूप में फिर से आने से बचने में मदद कर सकते हैं?
कृपया नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
