ອັບເດດລ່າສຸດເມື່ອວັນທີ 7 ມັງກອນ 2023 ໂດຍ ສັດຕະວະແພດ
ວິທີຝຶກໝາໃຫ້ເຊົາເຫົ່າ
ການຝຶກອົບຮົມຫມາເພື່ອຢຸດເຊົາການເຫາະ: ການເຫງົາເປັນພຶດຕິກຳທໍາມະຊາດຂອງໝາ, ແຕ່ການເຫົ່າຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນສິ່ງລົບກວນທັງໝາ ແລະເຈົ້າຂອງພວກມັນ.
ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຢຸດໝາຂອງເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ເຫົ່າຫຼາຍເກີນໄປ, ມີເຕັກນິກການຝຶກຊ້ອມຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດລອງໄດ້.
- ກໍານົດສາເຫດຂອງເຫງົາ: ໝາຂອງເຈົ້າເຫົ່າໃສ່ຄົນ ຫຼືສັດຢູ່ຂ້າງນອກ, ຫຼືມີເຄື່ອງກະຕຸ້ນສະເພາະເຊັ່ນ: ກະດິ່ງປະຕູ ຫຼືສຽງທີ່ແນ່ນອນບໍ? ການເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງເຫງົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການປະຕິບັດ.
- ພະຍາຍາມເສີມທາງບວກ: ການໃຫ້ລາງວັນແກ່ໝາຂອງເຈົ້າສຳລັບພຶດຕິກຳທີ່ງຽບໆດ້ວຍການໃຫ້ຄຳຍ້ອງຍໍ, ການຍ້ອງຍໍ, ຫຼືຂອງຫຼິ້ນສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເຫງົາ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ clicker ເພື່ອຫມາຍພຶດຕິກໍາທີ່ຕ້ອງການ, ຕິດຕາມດ້ວຍລາງວັນ.
- ໃຊ້ຄໍາສັ່ງ "ງຽບ": ເລືອກຄຳສັບ ຫຼື ວະລີ, ເຊັ່ນ: “ພໍ” ຫຼື “ງຽບ,” ເພື່ອໃຊ້ເປັນຄຳສັ່ງເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າເຊົາເຫົ່າ. ການນໍາໃຊ້ຄໍາສັ່ງດຽວກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະໃຫ້ລາງວັນກັບຫມາຂອງທ່ານສໍາລັບການຕອບສະຫນອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢຸດການເຫົ່າໃນຄໍາສັ່ງ.
- ບໍ່ໃສ່ໃຈການເຫາະໄດ້: ໃນບາງກໍລະນີ, ການໃສ່ໃຈກັບໝາຂອງເຈົ້າເມື່ອພວກມັນເຫາະ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຕຳໜິເຂົາເຈົ້າ, ສາມາດເສີມສ້າງພຶດຕິກຳໄດ້. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມບໍ່ສົນໃຈກັບສຽງເຫົ່າແລະໃຫ້ລາງວັນກັບຫມາຂອງເຈົ້າສໍາລັບການງຽບ.
- ໃຊ້ຂວດສີດ: ຖ້າໝາຂອງເຈົ້າເຫາະດ້ວຍຈຸດກະຕຸ້ນສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ກະດິ່ງປະຕູ ຫຼື ສຽງດັງ, ເຈົ້າສາມາດລອງໃຊ້ກະຕຸກສີດນໍ້າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າເພື່ອລົບກວນການເຫງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພຽງແຕ່ໃຊ້ເຕັກນິກນີ້ໂດຍສົມທົບກັບການເສີມສ້າງໃນທາງບວກ, ບໍ່ແມ່ນການລົງໂທດ.
- ພິຈາລະນາການຝຶກອົບຮົມວິຊາຊີບ: ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມເຕັກນິກຂ້າງເທິງນີ້ແລະການເຫົ່າຂອງຫມາຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄູຝຶກມືອາຊີບຫຼືນັກພຶດຕິກໍາ. ພວກເຂົາສາມາດປະເມີນສາເຫດຂອງເຫງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງແຜນການຝຶກອົບຮົມສະເພາະກັບຫມາຂອງເຈົ້າ.
- ມີຄວາມອົດທົນ: ການຝຶກອົບຮົມຫມາເພື່ອຢຸດການເຫົ່າສາມາດໃຊ້ເວລາແລະຄວາມສອດຄ່ອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີຄວາມອົດທົນແລະບໍ່ຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງກັບໝາຂອງເຈົ້າຖ້າພວກມັນບໍ່ຢຸດເຫົ່າທັນທີ.
ຄຳຖາມທີ່ຄົນຖາມ
-
ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າໝາຂອງຂ້ອຍເຫົ່າເກີນໄປ?
A: ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການເຫງົາຫຼາຍເກີນໄປ ແມ່ນໝາຍເຖິງການເປືອກທີ່ສືບຕໍ່ ແລະ ຄົງຢູ່, ຫຼືເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ. ຖ້າໝາເຫົ່າຂອງເຈົ້າລົບກວນເຮືອນຂອງເຈົ້າ ຫຼືລົບກວນເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຖືວ່າເປັນເລື່ອງຫຼາຍເກີນໄປ.
-
ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະໃຊ້ການລົງໂທດເພື່ອຢຸດຫມາຂອງຂ້ອຍບໍ່ໃຫ້ເຫົ່າ?
A: ການລົງໂທດບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະຢຸດການເຫງົາແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບເຊັ່ນຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຮຸກຮານ, ແລະຄວາມກັງວົນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການເສີມສ້າງໃນທາງບວກ, ເຊັ່ນການໃຫ້ລາງວັນຫມາຂອງທ່ານສໍາລັບພຶດຕິກໍາທີ່ງຽບສະຫງົບ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຫົ່າ.
-
ໝາຂອງຂ້ອຍເຫົ່າໃສ່ຄົນ ຫຼືສັດທີ່ຢູ່ຂ້າງນອກ. ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?
A: ຖ້າໝາຂອງເຈົ້າເຫົ່າໃສ່ຄົນ ຫຼືສັດທີ່ຢູ່ຂ້າງນອກ, ເຈົ້າສາມາດລອງປິດຜ້າມ່ານ ຫຼືຜ້າມ່ານເພື່ອກີດຂວາງການເບິ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືຍ້າຍພວກມັນໄປຫ້ອງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຫັນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍນອກໄດ້.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດລອງໃຊ້ຄໍາສັ່ງ "ງຽບ" ແລະໃຫ້ລາງວັນກັບຫມາຂອງເຈົ້າສໍາລັບການງຽບເມື່ອພວກເຂົາເຫັນຄົນຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງພາຍນອກ.
-
ໝາຂອງຂ້ອຍເຫົ່າຢູ່ກະດິ່ງປະຕູ. ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?
A: ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ຂວດສີດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາເພື່ອຂັດຂວາງການເຫງົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລາງວັນກັບຫມາຂອງເຈົ້າສໍາລັບການງຽບ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບກະດິ່ງປະຕູໂດຍການດັງມັນເລື້ອຍໆແລະໃຫ້ລາງວັນກັບຫມາຂອງທ່ານສໍາລັບການສະຫງົບ.
-
ຄູຝຶກມືອາຊີບ ຫຼືນັກປະພຶດປະຕິບັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໝາຂອງຂ້ອຍເຫົ່າໄດ້ບໍ?
A: ແມ່ນແລ້ວ, ຄູຝຶກວິຊາຊີບ ຫຼືນັກສະແດງພຶດຕິກຳສາມາດປະເມີນສາເຫດຂອງການເຫົ່າຂອງໝາຂອງເຈົ້າ ແລະສ້າງແຜນການຝຶກອົບຮົມສະເພາະກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງໝາຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດແນະນໍາເຕັກນິກອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ຄໍເປືອກຫຼືສອນຫມາຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຫົ່າຕາມຄໍາສັ່ງ, ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເປືອກ.
-
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດເປືອກເປືອກຢ່າງສົມບູນ?
A: ມັນບໍ່ເປັນຈິງທີ່ຈະຄາດຫວັງວ່າເຈົ້າສາມາດກໍາຈັດການເຫົ່າໃນຫມາໄດ້ຫມົດ, ເພາະວ່າການເຫາະແມ່ນພຶດຕິກໍາທໍາມະຊາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການເຫົ່າຫຼາຍເກີນໄປແລະສອນຫມາຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຫົ່າຢ່າງເຫມາະສົມ.
-
ໝາຂອງຂ້ອຍເຫົ່າເມື່ອພວກມັນຖືກປະໄວ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?
A: ຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນການແຍກຕົວສາມາດເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງເຫົ່າເມື່ອໝາຖືກປະໄວ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຄ່ອຍໆເພີ່ມຈໍານວນເວລາທີ່ທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຫມາຂອງເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວ, ສະຫນອງການກະຕຸ້ນທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢູ່, ແລະໃຊ້ການເສີມສ້າງໃນທາງບວກເພື່ອຕອບແທນພຶດຕິກໍາທີ່ສະຫງົບ.
-
ໝາຂອງຂ້ອຍເຫົ່າເມື່ອພວກເຂົາຕື່ນເຕັ້ນ. ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?
A: ເຈົ້າສາມາດລອງສອນໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າເປັນຄຳສັ່ງ “ງຽບ” ແລະໃຫ້ລາງວັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໃຫ້ພວກມັນອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຢ່າງພຽງພໍເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
-
ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະສອນຫມາທີ່ສູງອາຍຸໃຫ້ຢຸດເຊົາການເຫົ່າ?
A: ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສອນຫມາທີ່ສູງອາຍຸໃຫ້ຢຸດເຊົາການເຫົ່າ, ແຕ່ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າແລະຕ້ອງການຄວາມອົດທົນແລະຄວາມສອດຄ່ອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ເຕັກນິກການເສີມສ້າງໃນທາງບວກແລະມີຄວາມອົດທົນໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກກັບຫມາເກົ່າຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຫງົາຂອງພວກເຂົາ.
-
ເປືອກເປືອກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເປືອກໄດ້ບໍ?
A: ເປືອກເປືອກສາມາດມີປະສິດຕິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເປືອກໃນບາງກໍລະນີ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະພຽງແຕ່ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ.
ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພະຍາຍາມເຕັກນິກການເສີມສ້າງທາງບວກກ່ອນ, ແລະປຶກສາກັບຄູຝຶກມືອາຊີບຫຼືນັກພຶດຕິກໍາກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເປືອກເປືອກ.
ກວດສອບຄວາມຈິງ
ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະມັກອ່ານບົດຄວາມນີ້. ມີຄວາມຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້?
“ຢູ່ [Dogsvets.com], ເປົ້າໝາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອນຳເອົາຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະທັນສະໃໝທີ່ສຸດໃຫ້ກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສັດລ້ຽງ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມຫຼືຕ້ອງການ ໂຄສະນາກັບພວກເຮົາ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະ ຕິດຕໍ່ໄດ້.
ຖ້າຫາກທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມຜິດພາດຫຼືຄວາມແຕກຕ່າງໃນເນື້ອໃນຂອງພວກເຮົາ, ກະລຸນາບອກພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາແກ້ໄຂໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ພວກເຮົາຍິນດີຕ້ອນຮັບຄໍາຄິດເຫັນຂອງທ່ານແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານແບ່ງປັນບົດຄວາມນີ້ກັບຄົນອື່ນ.”