Suņu komforts: kā suņi palīdz mums pārvarēt garīgās veselības problēmas

Pēdējo reizi atjaunināts 20. gada 2024. februārī Suņi Veterinārārsti

Raksts ir izstrādāts sadarbībā ar BetterHelp.

Dzīve mums var radīt daudz izaicinājumu. Dažreiz mūsu jūtas var kļūt nepārvaramas vai negatīvas, atstājot mūs saspringtus, izsmeltus vai pazaudētus. Ir svarīgi atcerēties, ka mēs neesam vieni, un ir resursi, kas mums palīdzēs pārvarēt šos sarežģītos laikus.

Ticiet vai nē, viens neticams resurss nāk ar astes luncināšanu un bezgalīgu pieķeršanos — suņiem! The suņa ieguvumi garīgajai veselībai ir nenoliedzami, un tiem var būt milzīga loma, palīdzot mums pārvarēt mūsu garīgās veselības problēmas.

Suņi: ārpus tikai uzticīgiem kompanjoniem

Mūsu pūkainie draugi ir brīnišķīgi kompanjoni, taču viņu pozitīvā ietekme ir plašāka nekā tikai glāstīšana un rotaļas. Pētījumi liecina, ka suņi var būtiski uzlabot cilvēka pašsajūtu. Lūk, kā:

• Beznosacījumu mīlestība un pieņemšana: Suņa mīlestība nāk bez sprieduma. Viņu entuziasma pilnie sveicieni un beznosacījumu pieķeršanās paaugstina mūsu pašcieņu un atgādina, ka par mums rūpējas, it īpaši, kad esam nomākuši.
• Stresa samazināšana: Suņa glāstīšana var izraisīt nomierinošu hormonu izdalīšanos mūsu ķermenī un pat pazemināt asinsspiedienu. Kad uznāk nemiers, laika pavadīšana ar suni var novērst mūsu uzmanību un palīdzēt atgūt mieru.
• Motivācija un rutīna: Suņi plaukst no rutīnas. Viņiem ir vajadzīgas pastaigas, rotaļas un regulāras maltītes. Rūpes par viņiem sniedz mums struktūras un mērķa sajūtu pat skarbās dienās. Celšanās no gultas un vingrošana kopā ar mūsu pūkaino draugu ir dabisks garastāvokļa pacēlājs.
• Sociālais savienojums: Pastaiga ar suni var izraisīt sarunas ar kaimiņiem un suņu mīļotājiem. Šī mijiedarbība veido mūsu sociālos lokus un pārliecību, palīdzot cīnīties ar izolētības sajūtu.
• Komforts grūtību laikā: Šķiet, ka suņiem ir sestā sajūta, kad runa ir par mūsu emocijām. Viņi pieguļ cieši, kad mēs esam skumji, piedāvājot klusu, bet spēcīgu atbalstu, kas saka: "Es esmu šeit jums."

Īpaši suņu palīgi: terapijas suņi un ESA

Daži suņi saņem īpašu apmācību, lai sniegtu atbalstu garīgajai veselībai:

• Terapijas suņi: Padomājiet par viņiem kā par profesionāliem pūkainiem terapeitiem! Terapijas suņi apmeklē slimnīcas, skolas un aprūpes iestādes, nodrošinot komfortu un mazinot stresu tiem, kas saskaras ar problēmām.
• Emocionālie atbalsta dzīvnieki (ESA): ESA izraksta ārsts vai garīgās veselības speciālists, lai atvieglotu trauksmes, depresijas vai citu stāvokļu simptomus. ESA sniedz mīlestību un nomierinošu atbalstu jūsu ikdienas dzīvē.

Atbildīga īpašumtiesības

Suņi sniedz pārsteidzošas priekšrocības, taču tāda iegūšana ir liela apņemšanās. Viņiem nepieciešama pienācīga aprūpe, tostarp pārtika, vingrinājumi, apmācība un braucieni pie veterinārārsta. Pirms suņa adoptēšanas ir svarīgi pārliecināties, ka esat pilnībā gatavs pildīt šos pienākumus.

Par laimi, jūs varat baudīt suņu priekšrocības pat tad, ja neesat gatavs mājdzīvniekam:

• Brīvprātīgais darbs patversmē: Jūs varat staigāt, spēlēties un rūpēties par suņiem, kas gaida viņu mūžīgās mājas.
• Piedāvājums suņu sēdēšanai: Rūpējoties par drauga vai kaimiņa suni, jūs varat pavadīt laiku kopā ar pūkainu draugu bez ilgtermiņa saistībām.
• Terapijas suņa apmeklējums: Dažas tuvumā esošās slimnīcas, bibliotēkas vai universitātes var piedāvāt apmācītu terapijas suņu apmeklējumus.

Papildu atbalsta atrašana

Suņi ir brīnišķīgi sabiedrotie mūsu garīgās veselības ceļojumā, taču, ja jums ir garīgās veselības problēmas, atcerieties, ka vienmēr ir pieejama papildu palīdzība. Atbalsta meklēšana ir drosmīgs solis. Šeit ir daži resursi, kas var jums palīdzēt:

• Terapija: Profesionāls terapeits vai konsultants var sniegt norādījumus un atbalstu, lai palīdzētu jums orientēties garīgās veselības problēmām.
• Atbalsta grupas: Pievienošanās atbalsta grupai ar citiem, kas saskaras ar līdzīgām grūtībām, sniedz iespēju veidot saikni, sapratni un dalīties pieredzē.
• Uzticības tālruņi: Ja jums ir nepieciešams tūlītējs atbalsts, visu diennakti ir pieejami palīdzības tālruņi garīgās veselības krīžu gadījumos.

Terapijas laikā jūs varat uzzināt par psiholoģiskās aizsardzības mehānismiem.

www.betterhelp.com/advice/defense-mechanisms/psychological-defense-mechanisms-you-may-see-in-therapy/. Tie ir mūsu prāta automātiskie veidi, kā pasargāt mūs no sarežģītām emocijām vai situācijām. Mēs varam izmantot noliegumu, atteikšanos atzīt problēmu vai projekciju, vainojot citus savās nevēlamajās jūtās.

Lai gan terapeits ir noderīgs īstermiņā, tas var palīdzēt jums atpazīt šos mehānismus un atrast veselīgākus veidus, kā tikt galā.

Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, ar kādiem izaicinājumiem jūs saskaraties, jūs neesat viens. Un ar pūkaina drauga un citu resursu palīdzību mēs varam pārvarēt grūtos laikus un noteikt savu garīgo veselību un labsajūtu par prioritāti.

Kā suņi var mums palīdzēt kļūt par labākiem cilvēkiem

Apbrīnojamā saikne, ar kuru mēs dalāmies ar saviem suņiem, ne tikai liek mums justies labāk. Tas var iedvesmot arī mūs būt labākiem cilvēkiem! Lūk, kā rūpes par pūkainu draugu veicina dažas patiesi lieliskas īpašības mūsos:

• Pacietība un izpratne: Būsim godīgi, suņi ne vienmēr klausās perfekti. Viņiem var būt negadījumi, viņi var pārāk daudz mizu vai košļāt lietas, kuras viņiem nevajadzētu. Ar to visu viņi māca mums neticamu pacietību un piedošanu un atgādina par pozitīvu treniņu metožu nozīmi. Šīs pašas prasmes padara mūs labākas attiecībās ar citiem cilvēkiem.
• Dzīvot mirklī: Suņi vislabāk izbauda vienkāršus priekus: saulainu vietu snaudai, bumbiņas dzenāšanai vai gardam gardumam. Tie atgādina mums piebremzēt, rast prieku par katru dienu un uz brīdi atbrīvoties no savām raizēm.
• Empātija un savienojums: Rūpes par suni var padziļināt mūsu empātiju. Lasot viņu ķermeņa valodu, paredzot viņu vajadzības un vienkārši mīlot viņus, mēs kļūstam labāk saskaņoti ar citu emocijām. Tas var mūs padarīt par labākiem draugiem, brāļiem un māsām un ģimenes locekļiem.
• Nesavtība: Dažreiz rūpes par mūsu suņiem nozīmē viņu vajadzības izvirzīt pirmajā vietā. Varbūt mēs izkāpjam no gultas nedaudz agrāk, lai pastaigātos vai neskatītos televizoru, lai spēlētu atnest. Šīs mīlestības darbības māca mums nesavtību un atgādina par to, cik svarīgi ir būt blakus cilvēkiem (un dzīvniekiem), par kuriem mēs rūpējamies.

Suņi mums māca svarīgas mācības par dzīvi. Viņu priecīgā klātbūtne, nelokāmā lojalitāte un bezgalīgais atbalsts būtiski ietekmē mūsu garīgo veselību. Pārejot dzīves kāpumos un kritumos, suņu pavadonis ir pastāvīgs spēka avots un spēcīgs atgādinājums, ka esam mīlēti pat mūsu grūtākajās dienās.

Tātad, neatkarīgi no tā, vai esat lepns suns vai vienkārši novērtējat šo pūkaino draugu mīlestību un atbalstu, mēs varam atzīmēt neskaitāmos veidus, kā viņi uzlabo mūsu dzīvi.

Faktu pārbaude