ခွေးတွေ စားနိုင်တဲ့ အံ့သြစရာ အစားအစာ ၁၀ မျိုး

မတ်လ ၂၂ ရက် ၂၀၂၁ တွင်နောက်ဆုံးအပ်ဒိတ်ပြုလုပ်ခဲ့သည် ခွေးတိရစ္ဆာန်ဆရာဝန်များ

ခွေးတွေ စားနိုင်တဲ့ အံ့သြစရာ အစားအစာ ၁၀ မျိုး

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခွေးများကို ချစ်ကြသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သည့် ပျော်ရွှင်စရာများကို ခံစားစေလိုပါသည်။ ခွေးတွေက အစားအစာကို နှစ်သက်တဲ့အတွက်ကြောင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အကြိုက်ဆုံးအစားအစာတွေကို သူတို့နဲ့ ဝေမျှချင်တာက သဘာဝကျပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခွေးများစားနိုင်သော အသားကဲ့သို့သော အရာများကို ကျွန်ုပ်တို့သိထားသော်လည်း အနည်းငယ် အံ့သြသွားပုံရသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခွေးများစားနိုင်သော အစားအစာများ ရှိပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်အမြဲသင့်ပါတယ်။ ဆိုက်များကိုသွားရောက်ကြည့်ရှု သင့်ခွေးစားနိုင်၊ မစားနိုင်သောအရာများကို သင့်အားပြောပြရန် သတင်းအချက်အလက်ကောင်းများဖြစ်သော အွန်လိုင်း၊ သို့သော် ဤသည်မှာ ခွေးစားနိုင်သော အံ့သြဖွယ်အစားအစာအချို့သာဖြစ်သည်။ 

၃။ မုန်လာဥနီ

မုန်လာဥနီဟာ သကြားဓာတ်များလွန်းတာကြောင့် ခွေးတွေမစားသင့်ဘူးထင်တဲ့ အသီးအရွက်တွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း မုန်လာဥနီသည် ခွေးများအတွက် အလွန်ကျန်းမာပြီး ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ သူတို့က သွားတွေကို သန့်ရှင်းအောင်လည်း ကူညီပေးတယ်။

2. မြေပဲထောပတ်

မြေပဲကို ခွေးတွေစားနိုင်တဲ့ အရာလို့ အများအားဖြင့် မယူဆပေမယ့် မြေပဲထောပတ်က သူတို့အတွက် တကယ်ကို အာဟာရပြည့်ပါတယ်။ သူ့မှာ ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ အများကြီးပါပါတယ်။ သင့်ခွေးကို မြေပဲထောပတ်ကို အလွန်အကျွံမကျွေးပါနှင့် - အဆီနှင့် ကယ်လိုရီများစွာပါဝင်သောကြောင့် ထိန်းညှိပေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မြေပဲထောပတ်သည်လည်း ရိုးရိုးနှင့် ဆားမပါသင့်ပါ။

ဥ

ကြက်ဥဆိုတာ လူအများစုက သူတို့ရဲ့ခွေးတွေကို အစာကျွေးဖို့ မစဉ်းစားကြပေမယ့် ကြက်ဥဟာ ပရိုတင်းနဲ့ တခြားအာဟာရဓာတ်တွေ အမှန်တကယ် မြင့်မားပါတယ်။ သင့်ခွေးကို ကြက်ဥတစ်လုံး နေ့တိုင်း နှစ်နှစ်လုံး တိုက်ပေးရင် သူလိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေ အားလုံးကို ရပါလိမ့်မယ်။

ကြက်ဥစိမ်းတွေက သင့်ခွေးဆီကို Salmonella လွှဲပြောင်းပေးနိုင်တာကြောင့် ကြက်ဥကို သေချာကျက်အောင်ချက်ထားပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား ဖျားနာစေမည်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင့်အား salmonella ကို ပြန်လည်ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် အန္တရာယ်မဖြစ်စေရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ 

၃

ဘလူးဘယ်ရီသီးသည် ခွေးများကို ပေးကမ်းရန် လူတို့ တွေးလေ့မရှိကြသော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် ၎င်းတို့သည် antioxidants နှင့် vitamin C ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘလူးဘယ်ရီသီးများကို တခါတရံတွင် ပိုးသတ်ဆေးများ ညစ်ညမ်းစေနိုင်သောကြောင့် ဘလူးဘယ်ရီသီးများကို ဝယ်ယူရာတွင် သတိထားပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် အော်ဂဲနစ်တွေကို ဝယ်ကြည့်ပါ။

၂

လူတွေက ခွေးတွေကို ငှက်ပျောသီး ပေးမယ်လို့ မကြာခဏ မတွေးကြပေမယ့် ခွေးအများစုက သူတို့ကို ချစ်ကြပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးဟာ တကယ်တော့ သူတို့အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါ။ ပိုတက်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကြွက်သားများကို သန်မာစေပါသည်။

၈

ကန်စွန်းဥများသည် ခွေးများကို ပေးကမ်းရန် ယေဘုယျအားဖြင့် မတွေးကြသည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ကန်စွန်းဥက သူတို့အတွက် တကယ်ကို အကျိုးပြုပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် beta-carotene နှင့် အခြားသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကို မညက်တညက်ဖြစ်အောင် ချက်ပြုတ်ပြီး သင့်ခွေးကို ကျွေးနိုင်ပါသည်။

7 ။ ဆယ်လ်မွန်

ဆော်လမွန်သည် လူအများစုက ၎င်းတို့၏ခွေးများကို ကျွေးမွေးရန် စဉ်းစားရမည့်အရာမဟုတ်သော်လည်း အမှန်တကယ်တော့ ၎င်းတို့အတွက် အလွန်ကျန်းမာနေပါသည်။ Omega 3 fatty acids နှင့် DHA (docosahexaenoic acid) တို့ ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်ပြီး ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် မျက်စိကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသော ဆော်လမွန်ငါးကို အစိမ်းလိုက် မကျွေးပါနှင့်၊ အကြောင်းမှာ ငါးများတွင် ခွေးများကို သေစေမည့် ကပ်ပါးပိုးများ ရှိနေနိုင်သောကြောင့်၊ ချက်ပြုတ်။ 

၁။ ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်

သင့်ခွေးနဲ့ ရုပ်ရှင်တွေကြည့်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်သည် ဤစာရင်းတွင် သင်တွေ့မြင်ရမည့် နောက်ဆုံးအစားအစာ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် ၎င်းသည် ခွေးများအတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော သရေစာဖြစ်သည်။

အဆီနှင့် ဆိုဒီယမ်နည်းပါးပြီး ၎င်းတို့ကို စွမ်းအင်များစွာ ထောက်ပံ့ပေးသည်။

သတိပြုစရာတစ်ခုရှိသော်လည်း ပေါက်ပေါက်သည် ဆား၊ ထောပတ်နှင့် ဆီကဲ့သို့သော အပိုပါဝင်ပစ္စည်းများ များစွာမပါဝင်သရွေ့ ပေါက်ပေါက်သည် ကောင်းမွန်သည်။ ရိုးရိုးပေါက်ပေါက်သည် သင့်ခွေးအတွက် သွားရမည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်ခွေးသည် ၎င်းတို့ကို နှာစေးနိုင်သောကြောင့် သင့်ခွေးအား ပြောင်းဖူးစေ့များ မပေးပါနှင့်။ 

၁။ နာနတ်သီး

နာနတ်သီးဟာ အရသာရှိတဲ့ အပူပိုင်းသစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လူတော်တော်များများ ကိုယ်တိုင် စားသုံးလေ့ရှိကြပေမယ့် နာနတ်သီးဟာ တကယ်တော့ ခွေးတွေအတွက် အာဟာရဓာတ်စွမ်းအားတစ်ခုဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဗီတာမင် B1၊ B2၊ C၊ E၊ K၊ သံ၊ ဇင့်၊ ကြေးနီ၊ မန်းဂနိစ်၊ ဖောလိတ်၊ pantothenic acid၊ riboflavin၊ niacin၊ thiamin၊ phosphorus၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ် နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ အမျှင်ဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် ပန်းခြံမှာ ပျော်ချင်ရင် သင့်ခွေးအတွက် လတ်ဆတ်တဲ့ နာနတ်သီး အချပ်အနည်းငယ်ကို မယူလာရပါဘူး။ နာနတ်သီးကို သင့်ခွေးကို အလွန်အကျွံစားမိပါက သင့်ခွေးကို ဖျားနာစေနိုင်သောကြောင့် နာနတ်သီးကို အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်။

10 ။ ဖရဲသီး

ဖရဲသီးဟာ နွေရာသီမှာ အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လူတွေက သူတို့ရဲ့ ခွေးတွေကို ပေးကမ်းဖို့ အမြဲမစဉ်းစားကြပေမယ့် ဖရဲသီးဟာ တကယ်တော့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေရဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးကတော့ ဖရဲသီးမှာ ကယ်လိုရီများ သို့မဟုတ် အဆီများနေမှာကို စိုးရိမ်စရာ မလိုပါဘူး။

ကောက်ချက်

ဒီတော့ ခွေးတွေစားနိုင်တဲ့ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အစားအစာ ၁၀ မျိုးစာရင်းကို ကျွန်တော်တို့မှာ ရှိပါတယ်။ သင့်ခွေးကို အစာကျွေးတဲ့အခါ ဒါတွေက သင့်ကို ကူညီပေးလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ မင်းခွေးရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ကုသမှုက ဘာလဲ။ 

အချက်အလက်စစ်ဆေးခြင်း-

ဒီဆောင်းပါးကိုမင်းနှစ်သက်လိမ့်မယ်လို့ငါတို့မျှော်လင့်ပါတယ် ... မင်းရဲ့အကြံဥာဏ်တွေကဘာတွေလဲ ခွေးတွေ စားနိုင်တဲ့ အံ့သြစရာ အစားအစာ ၁၀ မျိုး

ခေတ္တခဏလေးအတွင်းမှာ မင်းရဲ့အတွေးအမြင်တွေကို သိပါရစေ။ အောက်ပါမှတ်ချက်များကဏ္ဍတွင်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်မျှဝေရန်အခမဲ့ခံစားပါ။