آخري Updيرو اپڊيٽ ڪيو ويو اپريل 27 ، 2022 پاران ڪتا ويت
ڇا ڪتو گاجر کائي سگھي ٿو؟
جيڪڏهن توهان هميشه حيران ڪيو آهي: ”ڇا ڪتو گاجر کائي سگهي ٿو؟، توهان صحيح جاءِ تي آيا آهيو. گاجرن ۾ بيٽا ڪيروٽين ۽ فائبر شامل آهن. پر ڇا توهان جي ڪتي کي گاجر ڏني وڃي؟
جواب ان تي منحصر آهي ته توهان هن کي ڇا کائي رهيا آهيو. عام طور تي، توهان کي پنهنجي ڪتي کي پکا گاجر ڏيڻ گهرجي. خام وارا، تنهن هوندي به، توهان جي ڪتي جي پيٽ کي پريشان ڪري سگهن ٿا.
گاجرن ۾ سيلولوز جي مقدار به تمام گهڻي هوندي آهي، جنهن کي ڪتو هضم نٿو ڪري سگهي.
پکا ٿيل گاجرون پيٽ جي خرابي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون
گاجر پروٽين ۾ اعلي آهن ۽ توهان جي ڪتي جي پيٽ کي پريشان ڪري سگهي ٿو. اهو سفيد رت جي سيلن جي گاجرن ۾ پروٽينن جي جارحتي ردعمل جي ڪري آهي.
جيڪڏهن توهان جو ڪتو گاجرن کان الرجڪ آهي، اهو بهتر آهي ته ان جي استعمال کي محدود ڪيو وڃي. بهرحال، اهو اڃا تائين پکايا گاجرن جي ننڍي مقدار کي کائڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو. انهن حالتن ۾، ڪتي کي خارش، الٽي، ۽ دستن جو تجربو ڪري سگھي ٿو.
جڏهن توهان جي ڪتي کي گاجر کارائڻ، پڪ ڪريو ته توهان لوڻ، مصالحن، يا کنڊ کان سواء خاص طور تي تيار ڪيل استعمال ڪريو. پنهنجي ڪتي کي ڪافي پاڻي ڏيڻ جي پڪ ڪريو.
گاجر ويتامين اي ۽ فائبر سان مالا مال آهن ۽ اسهال ۽ هاضمي جي مسئلن ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
تنهن هوندي، فائبر جي گهڻي مقدار معدي جي تڪليف ۽ قبضي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. تنهن ڪري، اعتدال ۾ پکا گاجرن جي خدمت ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
خام گاجرن ۾ سيلولوز هوندو آهي، جنهن کي ڪتا هضم نٿا ڪري سگهن
جڏهن ته گاجر قدرتي غذائيت جو هڪ بهترين ذريعو آهن، اهي ڪتي لاء هضم ڪرڻ ڏکيو آهن.
گاجر ۾ موجود سيلولوز مواد ڪتي جي هاضمي واري نظام کي ٽوڙڻ لاءِ سخت آهي، پر ڪجهه طريقا آهن ته سبزي کي توهان جي ڪچي لاءِ وڌيڪ هضمي بڻائي سگهجي.
هڪ خام گاجر جي نارنگي بٽ ڪتي جي هضم لاء نقصانڪار نه آهن. توهان پڻ ڪوشش ڪري سگهو ٿا سيب کي پنهنجي ڪتي کي ڪچي ۽ صحتمند علاج جي طور تي.
جيتوڻيڪ گاجر ڪتن لاء محفوظ آهن، توهان کي ياد رکڻ گهرجي ته اهي قدرتي کنڊ ۾ اعلي آهن، تنهنڪري صرف اعتدال ۾ ڏنو وڃي.
جيتوڻيڪ هڪ گهٽ-ڪيوري وارو علاج، تمام گهڻيون گاجرون توهان جي ڪتي جي غذا ۾ اضافي ڪيليئر شامل ڪري سگهن ٿيون، موهپا يا ڏندن جي مسئلن جي ڪري.
گاجرن ۾ فائبر جي وڏي مقدار پڻ شامل آهي، تنهنڪري ڪتي جي غذا ۾ وڏي مقدار کي متعارف ڪرائڻ گيس يا معدي خراب ٿي سگهي ٿو.
پنھنجي ڪتي کي ھميشه ھڪڙو نئون کاڌو متعارف ڪرايو سست رفتار سان ۽ پنھنجي ويٽ سان رابطو ڪريو فوري طور تي جيڪڏھن توھان جي ڪتي کي ناڪاري ردعمل آھي.
گاجرون بيٽا ڪيروٽين جو سٺو ذريعو آهن
Beta-carotene ڪيترن ئي ميون ۽ ڀاڄين ۾ مليا antioxidant جو هڪ قسم آهي. اهي مرڪب بيماري کي روڪڻ ۽ عمر جي عمل کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي ويتامين اي جي اڳوڻن طور پڻ ڪم ڪن ٿا.
بيٽا ڪيروٽين ڪتي جي اکين، چمڙي ۽ ڏندن لاءِ اهم آهي، ۽ سڄي جسم لاءِ فائديمند آهي.
بهرحال، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ڪتا گاجرن جي وڏي مقدار جو استعمال نٿا ڪري سگهن ڇاڪاڻ ته اهو ٿڌڻ ۽ رڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
اضافي طور تي، گاجرن جي وڏي مقدار کي اسهال ۽ پيٽ جو سبب ٿي سگھي ٿو.
هن مسئلي کان بچڻ لاء، پڪ ڪريو ته گاجر کي پنهنجي ڪتي کي تدريجي طور متعارف ڪرايو ۽ ان جي رد عمل جي نگراني ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ ڪتو آهي جيڪو فائبر سان حساس آهي، انهن کي گاجرن کي سست رفتاري سان متعارف ڪرائڻ جي ڪوشش ڪريو.
اهي فائبر جو هڪ سٺو ذريعو آهن
ڪتا گاجر کائي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته انهن ۾ بيٽا ڪيروٽين، هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ هوندو آهي. Beta-carotene ھڪڙو نارنگي رنگ آھي جيڪو اڪثر ڀاڄين ۾ ملي ٿو.
اهو جسم ۾ ويتامين اي ۾ تبديل ٿي ويندو آهي. تنهن هوندي به، گاجر جي هڪ وڏي خدمت معدي خراب ٿي سگهي ٿي.
ڪتي جي غذا ۾ تمام گهڻو فائبر شامل ڪري سگھي ٿو هاضمي جي مسئلن، جهڙوڪ قبضي. مثالي طور، توهان کي صرف گاجر متعارف ڪرائڻ گهرجي توهان جي ڪتي کي تدريجي طور تي.
ڇو ته گاجر فائبر جو سٺو ذريعو آهن، اهي ڪتن لاء هڪ بهترين انتخاب آهن. انهن ۾ في سرونگ فائبر جي لڳ ڀڳ 2 گرام شامل آهن.
ان کان علاوه، هڪ پيالو اُبليل گاجر ۾ پنج گرام فائبر هوندو آهي. گاجر جو رس 1 گرام فائبر تي مشتمل آهي.
وڌيڪ معلومات لاءِ ته توهان جي ڪتي کي ڪيترو فائبر استعمال ڪرڻ گهرجي، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. ڪتن لاءِ گاجر جا ڪجھ فائدا هيٺ ڏجن ٿا.
اهي هڪ گهٽ-کولوري علاج آهن
هڪ مشهور پالتو کاڌو، گاجر هڪ قدرتي ويتامين اي ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ بيٽا ڪيروٽين تي مشتمل آهي، جيڪا ڪتن کي سٺي نظر جي ضرورت آهي.
هي ويتامين ڪتي جي مدافعتي نظام لاء پڻ اهم آهي ۽ چمڙي ۽ کوٽ جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
بهرحال، اهو ياد رکڻ گهرجي ته هڪ ڪتي جي غذا جنهن ۾ گاجر شامل آهن محدود هجڻ گهرجي، جيئن اهي ٿڪائي سگهن.
گاجر فائبر ۽ ويتامين ۾ اعلي آهن، ۽ اهي ڪيليئرز ۾ تمام گهٽ آهن. بهرحال، ڪجهه گاجرن کي ڇڪڻ جو خطرو پيدا ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري انهن کي ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽڻ جو يقين رکجو.
هميشه ياد رکو ته گاجر پالتو جانور لاء هڪ ڇڪڻ جو خطرو ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري توهان کي پهريان انهن کي ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان کي پنهنجي ڪتي گاجرن کي کارائڻ گهرجي يا نه، توهان جي جانورن سان صلاح ڪريو.
حقيقتن جي چڪاس
اسان اميد ٿا ڪيون ته توھان لطف اندوز ٿيو ھي آرٽيڪل… توهان جون سوچون ڇا آهن؟
هيٺ ڏنل تبصرن واري حصي ۾ اسان سان حصيداري ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو!
