Faʻafouina mulimuli ia Ianuari 22, 2022 e Maile Vets
E mafai ona fafagaina maile i fualaau faisua?
E ese mai i tagata, e ese le auala e fa'amama ai e maile mea'ai, ma o le taumafaina o mea'ai le talafeagai e mafai ona i'u ai i fa'afitauli fa'alesoifua maloloina mo se taimi umi ma, i tulaga ogaoga, e o'o lava i le oti i nisi tulaga.
O maile, o le omnivores, e leai se manaʻoga faapitoa mo fualaau 'aina poʻo fualaau faisua o se vaega o a latou meaʻai, ae latou te fiafia i fualaau aina poʻo fualaau faisua e fai ma meaʻai.
E tatau ona fafagaina maile i fualaau faisua vela?
Soo se fualaau faisua e te fafagaina lau taifau e tatau ona le vela pe vela/ausa e aunoa ma le fa'aopopoina o suauu, pata, po'o mea manogi. 'Otioti i taimi uma i ni fasi lapopo'a e taofia ai le laina ma fafaga i se tulaga fa'alelei, aemaise pe afai e le masani lau taifau i fualaau faisua fou.
Top 9 fualaau faisua ma fualaau aina e oona i taifau
- Tolo ma vine.
- Avokado.
- Tamato e le'i matua.
- Aniani ma kaliki.
- Pips, fatu ma ma'a.
- Musele.
- Nati.
- Nutmeg
Fualaau aina ma fualaau faisua e lelei mo fagafao
O fualaau aina ma fualaau faisua e sili ona lauiloa i tamaʻi fagafao, e pei o lapiti, hamsters, ma guinea pigs, e pei ona lauiloa i totonu o fagafao. Pe na fa'ailoa atu ia te oe o fualaau 'aina e pei o fa'i, moli, ma mago o ni fa'aopoopoga lelei uma i mana'oga o lau ta'ifau po'o pusi?
E mafai ona e maua ni su'esu'ega fa'alesoifua maloloina i fagafao fagafao fagafao i luga ole lisi, pe o e taumafai e fa'aititia le sulugatiti o lau fagafao pe na'o le su'eina o ni mea e sili atu le soifua maloloina i fagafao fagafao.
O le mea e lelei ai, o le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua tatou te 'ai e mafai foi ona fafagaina a tatou taifau; ae ui i lea, o isi e ono afaina ma e tatau ona alofia i soo se tau. Su'e po'o fea fualaau 'aina ma fualaau faisua e saogalemu e avatu i lau fagafao, e aofia ai mea nei:
Fa'aofia mea'ai fou i mea'ai a lau fagafao
O le le sa'o o le fa'aofiina o mea'ai fou i mea'ai a lau fagafao e ono i'u ai i fa'ailoga o le manava e pei o le pua'i po'o le manava manava. Fa'aeteete ma fa'alauiloa na'o le tasi fuala'au 'aina po'o fualaau faisua i le taimi e fa'afaigofie ai ona iloa so'o se suiga i lou soifua maloloina.
fua
Aloese mai mea'ai nei: O sieli e afaina i pusi ma maile, ma vine ma vine e mafai ona afaina ai fatugao i nisi tagata ma manu.
O fuala'au 'aina e ta'ua o le "Citrus", e pei o limes, tipolo, ma fuala'au, fa'apea ma persimmons, e mafai ona fa'atupu ai se manava ita pe a 'ai i le tele.
O fuala'au uma o lo'o lisiina iinei e saogalemu atoatoa mo lau taifau po'o lau pusi e 'ai. O fualaau aina, i se tulaga lautele, e sili atu le suka nai lo fualaau faisua, ma o se taunuuga, o lo latou taumafaina e tatau ona faʻatapulaʻaina i fagafao mamafa. A'o le'i fafaga fualaau aina i fagafao, fufulu lelei ma aveese so'o se pa'u, pa'u e le mafai ona 'aina, fatu, po'o lua atonu na tupu.
- apu
- Apricot
- mango
- Lanu moli
- pea
- fala 'aina
- faʻi
- Blueberries
- Talosaga
- Cranberries
- Rasipolo
- sitolōperi
- Paloni
fualaau faisua
Fualaau faisua e taumamao ai: Aua ne'i fafagaina lau fagafao aniani po'o le kalaka ona e afaina i so'o se ituaiga. E aofia uma ai aniani vela ma aniani mata, atoa ai ma le pauta aniani.
O nei mea e a'afia ai le fa'aleagaina o sela mūmū o le toto, lea e i'u ai ina pa'u ma fa'aputu. E mafai foi ona maua ni toxin i le rhubarb ma pulou vao. Matou te fautua atu e te aloese mai le saga aua o se mea e masani ona allergen i fagafao.
O fuala'au 'aina o lo'o lisi atu i lalo e saogalemu mo lau maile po'o le pusi e 'ai. Mafaufau e fa'ausa pe fa'avela fualaau faisua faasatauro e pei o le broccoli, cauliflower, ma kapisi, aua e matua faigofie lava ona eliina pe a saunia i lenei faiga.
Afai e le mama fuala'au, e mafai ona fafagaina pusi se mea'ai fuala'au pepe e aunoa ma aniani po'o kaliki, lea e sili atu ona faigofie nai lo le fafagaina o fualaau faisua mata.
- lauliliʻi
- Bell Peppers (mumu, lanumeamata, moli, samasama)
- Broccoli
- Brussels Sprouts
- Kukama
- Pi lanumeamata
- Letusi
- Peas
- Paʻu
- kapisi
- Kāreti
- Falufaila
- Seleti
- Launiva
- Falaoa suamalie
- zucchini
Dr. Sarah Nold, ose fomai manu poto masani, e ofoina atu fautuaga ile fafagaina o lau fagafao fualaau aina ma fualaau faisua. Na te fa'asoa fa'atonuga fa'apitoa i le fa'aogaina o fualaau 'aina ma fuala'au 'aina i mea'ai a lau fagafao, e aofia ai fualaau 'aina ma fualaau faisua e sili ona lelei mo le soifua maloloina ma le mea e fai pe a e masalomia o lau pusi po'o lau maile e maua i se mea'ai allergy.
Aisea e tatau ai ona ou faaopoopo i meaai a la'u fagafao i fualaau aina ma fualaau faisua?
O mea'ai a lau fagafao e tatau ona paleni paleni, leai se ga'o, ma talafeagai tausaga.
E ala i le fa'aofiina o fualaau 'aina ma fualaau faisua i mea'ai a lau fagafao, e mafai ona e fesoasoani e fa'amautinoa latou te maua le tele o mea'ai taua, e pei o vaitamini ma minerale, e fesoasoani ia i latou e tumau ai le malosi ma le soifua maloloina ma fa'aleleia ai lo latou puipuiga.
O mea'ai a fagafao e mafai fo'i ona tele le caloric, o lea o fualaau 'aina ma fualaau faisua e fai ma sui lelei.
O le a le vaega o fualaau aina ma fualaau faisua e tatau ona ou avatu i la'u fagafao?
Ou te fautuaina le taumafaina o soo se fualaau aina po o fualaau faisua i se tulaga talafeagai, tusa lava pe manatu e saogalemu.
E le gata i lea, afai o loʻo togafitia a latou maile poʻo pusi e se fomaʻi manu mo se maʻi faʻapitoa, e fautuaina e latou te asiasi i le fomaʻi aʻo leʻi amataina soʻo se fualaau aina fou poʻo se fualaau faisua.
I taimi o taumafataga, e mafai ona e fa'aopoopoina ni nai fuala'au 'aina i mea'ai masani a lau fagafao, pe mafai fo'i ona e ofoina atu i lau fagafa'i fasi fasi fuala'au suamalie po'o fualaau faisua e fai ma mea'ai maloloina, maualalo-kalori.
Ae ui i lea, aloese mai le fafagaina o lau fagafao fua e pei o strawberries, fa'i, ma falaona ona o le maualuga o le suka.
O a fualaau aina ma fualaau faisua e afaina ai le soifua maloloina o lau fagafao?
E faapena foi i sukalati, o le tele o fualaau aina ma fualaau faisua e afaina ai pusi ma maile. O fagafao e 'ona i aniani, kaliki, mushroom vao, avoka, ma le rhubarb, ma o sana o se mea masani e allergen.
E le gata i lea, e tatau ona e aloese mai le avatu i lau fagafao vine ma vine, aua e mafai ona afaina ai fatugao.
E ma'i la'u fagafao i se fualaau aina po'o se fualaau faisua?
E sili pe afai e te fa'afeiloa'i i taimi uma mea'ai fou i mea'ai a lau fagafao e 'alofia ai fa'afitauli o le manava.
Fafaga lau tama'i fagafao i fuala'au 'aina po'o fualaau faisua i le taimi muamua, ma fa'afeiloa'i i taimi uma se ituaiga fualaau 'aina po'o fuala'au 'aina i le taimi e fa'afaigofie ai le fa'avasegaina o le puna o se fa'alavelave leaga.
E iai foi sana ose mea e fa'atupu ai se fa'aa'i i fagafao, ae e matua itiiti lava le taatele nai lo isi (e aofia ai povi, susu, saito, moa ma fuamoa i taifau). O povi, susu, ma i'a o mea'ai e masani ona allergenic i pusi.
O ma'i, tatā, ma fa'afitauli o le pa'u o fa'ailoga uma ia o se mea'ai allergy; peita'i, e na'o lau foma'i manu e mafai ona fa'amautinoa ma le mautinoa o lau fagafao o lo'o i ai se allergy ma fautuaina oe i le auala sili e fai.
Fesili e Fesili ai Tagata
E saogalemu le fafagaina o la'u taifau na'o fuala'au?
E mafai ona ola ta'ifau i mea'ai fuala'au, ma o le tali o le ioe.
E iai le malosi o le tino o le vai e faaliliu ai nisi o vai, o poloka faufale ia o polotini, i totonu o isi vaiinu, o lona uiga e maua mai ai e taifau ia a'u mea e maua mai ai i totonu o le eleele.
O a fuala'au 'aina e saogalemu mo ta'ifau e 'ai ai?
O mea'ai alava, vitamini, ma le rotаssium o lo'o tele uma i fuala'au e pei o sаrrоts, раs, pi lanumeamata, suamalie rotatoes, ma fa'i.
E fa'apitoa le aoga o le ta'ifau i musele o ta'ifau, fa'aoga neura, ma le gaogao. E mafai fo'i e latou fiber ona fesoasoani i ta'ifau i le fa'atumauina o le ga'i masani o le manava. I totonu o le tele o vitamini ma minerale o loʻo maua i moli o le vitamini S.
O le a le fualaau faisua e tatau ona e aloese mai le fafagaina o lau taifau?
O le sоrn e masani ona allergen ma e o'ona i retets. O nioni, kaliki, mushrооm vao, avosadоs, ma isi fualaau aina ma fualaau faisua e matautia foi mo peseti.
E sili atu pe afai e te taumamao mai le avatu o au fuala'au fua po'o vine aua e mafai ona afaina ai fatu i nisi o tulaga.
O le роtаtо o se mea'ai maloloina mo ta'ifau?
O manu mata, e pei o tamato, e iai le solanine, o se vaila'au e afaina ai le tele o ituaiga o taifau. E fa'aitiitia le maualuga ole solanine ile роtаtоes pe a vela, e ui lava.
Afai e te filifili e ofo i lau taifau se rotato, ia mautinoa e tao pe vela e aunoa ma ni mea faaopoopo. O le tu'uina atu o le tele o ga'o maile e mafai ona o'o atu ai i le tino puta ma isi fa'afitauli fa'alesoifua maloloina.
O fuamoa e aoga i taifau?
O fuamoa e matua saogalemu lava mo ta'ifau e 'ai, ma o se puna sili lea o mea'ai mo lau uo ta'avale.
E maualuga i polotini, ga'o ga'o, vitamini, ma ga'o ga'o, o mea uma ia e aoga mo le soifua maloloina o lau taifau i totonu ma fafo.
Ia manatua o fuamoa e na'o le lelei e pei o le moa e maua mai ai. Fa'afeso'ota'i lau foma'i manu a'o le'i avatua lau fuamoa ta'ifau.
E lelei mo taifau ona 'ai le pa'u?
O fasi pepa fou, e aofia ai pa'u, e matua fautuaina mo le fafagaina. E le tatau ona fafagaina lau taifau ona e mafai ona mafua ai se lamatiaga mo i latou.
Siaki siaki
Matou te taumafai e tuʻuina atu le sili ona lata mai faʻamatalaga taua mo fagafao fiafia ma le saʻo ma le saʻo. Afai e te manaʻo e faʻaopopo i lenei pou pe faʻasalalau ma matou, aua le faʻatuai aapa mai. Afai e te vaʻai i se mea e le foliga lelei, faafesootai matou!