Labone, la 28 Hlakubele 2024
darmowa kasa za rejestrację bez depozytu
tlhompho
HomeKeletso ea Tlhokomelo ea LintjaNa lintja li ka feptjoa meroho? Meroho le litholoana tse 9 tse chefo ...

Na lintja li ka feptjoa meroho? Meroho le litholoana tse 9 tse chefo ho lintja

E nchafalitsoe ka la 22 Pherekhong 2022 ka Lintja tsa Vets

 

Na lintja li ka feptjoa meroho?

Ho fapana le batho, lintja li sila lijo ka tsela e fapaneng, ’me ho ja lijo tse sa lokelang ho ka baka mathata a bophelo a nako e telele, ’me maemong a feteletseng, esita le lefu ka linako tse ling.

Lintja, e leng li-omnivores, ha li na tlhoko e khethehileng ea litholoana kapa meroho e le karolo ea lijo tsa tsona, empa li thabela litholoana kapa meroho ka linako tse ling e le pheko.

Na lintja li lokela ho feptjoa meroho e phehiloeng?

Meroho leha e le efe eo u e fepang ntja ea hau e lokela ho ba e sa phehoang kapa e phehiloeng / e nang le mouoane ntle le ho eketsoa ka oli, botoro kapa tatso. Kamehla e khaole likotoana tse lekanang le ho loma ho thibela ho khangoa le ho fepa ka mokhoa o itekanetseng, haholo-holo haeba ntja ea hau e sa tloaelane le meroho e mecha.

Meroho le litholoana tse 9 tse ka holimo tse chefo ho lintja

 

  • Morara le morara o omisitsoeng.
  • Li-avocado.
  • Tamati e sa butsoang.
  • Liieee le konofolo.
  • Lipips, peo le majoe.
  • Li-mushroom.
  • Linate.
  • Nutmeg.

Litholoana le meroho e loketseng liphoofolo tse ruuoang lapeng

Litholoana le meroho li ratoa haholo-holo ke liphoofolo tse ruuoang lapeng, tse kang mebutlanyana, li-hamster le likolobe, joalo ka ha ho tsebahala sechabeng sa liphoofolo tse ruuoang lapeng. Na ho kile ha hlokomelisoa hore litholoana tse kang libanana, lilamunu le mango kaofela ke litlatsetso tse ntle ho litlhoko tsa phepo ea ntja ea hau kapa katse?

U ka fumana mekhoa e meng ea bophelo bo botle ho e-na le litloaelo tsa khoebo tsa lapeng lethathamong lena, ho sa tsotellehe hore na u leka ho fokotsa letheka la phoofolo ea hau ea lapeng kapa u batla feela mekhoa e meng ea bophelo bo botle ho feta mekhoa ea khoebo ea liphoofolo tse ruuoang lapeng.

Ka lehlohonolo, litholoana le meroho e mengata eo re e jang le eona e ka feptjoa ho lintja tsa rona; leha ho le joalo, tse ling li ka ’na tsa e-ba kotsi ’me li lokela ho qojoa ka litsela tsohle. Fumana hore na ke litholoana life le li-veggies tse bolokehileng ho li fa phoofolo ea hau ea lapeng, ho kenyelletsa le tse latelang:

Ho kenyelletsa lijo tse ncha lijong tsa phoofolo ea lapeng

Ho kenya lijo tse ncha ka mokhoa o fosahetseng lijong tsa phoofolo ea hau ea lapeng ho ka baka matšoao a bohloko a ka mpeng joalo ka ho hlatsa kapa letšollo. E-ba hlokolosi 'me u tsebise tholoana e le' ngoe feela e ncha kapa meroho ka nako ho etsa hore ho be bonolo ho lemoha liphetoho leha e le life bophelong ba hau.

 

Fruit

 

Qoba lijo tsena: Licheri li kotsi ho likatse le lintja, 'me morara le morara o omisitsoeng li ka baka tšenyo ea renal ho batho le liphoofolo tse itseng. 

Litholoana tse tsejoang e le "Citrus", joalo ka lime, lemons, grapefruit, hammoho le persimmons, li ka baka ho ferekana ha mpa haeba li jeoa ka bongata.

Litholoana tsohle tse thathamisitsoeng mona li bolokehile ka botlalo hore ntja ea hau kapa katse e ka li ja. Litholoana, ka kakaretso, li na le tsoekere e ngata ho feta meroho, 'me ka lebaka leo, tšebeliso ea tsona e lokela ho thibeloa ho liphoofolo tse ruuoang lapeng tse feteletseng. Pele u fepa liphoofolo tse ruuoang lapeng litholoana, li hlatsoe hantle 'me u tlose likhohlopo, matlalo, lipeo, kapa mekoti leha e le efe e ka 'nang eaba e entsoe.

 

  • Apple
  • Mabolilane
  • mango
  • namunu
  • Pere
  • phaenapole
  • Banana
  • Li-blueberries
  • Cantaloupe
  • Cranberries
  • Lihlahla tse tala
  • Fragole
  • Lehapu

meroho

 

Meroho eo u lokelang ho e qoba: Le ka mohla u se ke ua fepa phoofolo ea hau ea lapeng eiee kapa konofolo hobane e kotsi ka mokhoa ofe kapa ofe. Sena se kenyelletsa eiee e phehiloeng le e tala, hammoho le phofo ea onion.

Tsena li baka tšenyo liseleng tse khubelu tsa mali, 'me qetellong li etsa hore li phatlohe le ho hoama. Chefo e ka boela ea fumanoa ho rhubarb le li-mushroom tse hlaha. Re khothaletsa hore u qobe poone hobane ke ntho e tloaelehileng har'a liphoofolo tse ruuoang lapeng.

Meroho e thathamisitsoeng ka tlase e bolokehile hore ntja ea hau kapa katse e ka e ja. Nahana ka meroho ea cruciferous e chesang kapa e belang e kang broccoli, cauliflower le k'habeche, kaha li bonolo haholo ho cheka ha li lokisitsoe ka tsela ena.

Haeba li-veggies li sa hloekisoe, likatse li ka feptjoa lijo tsa bana ba meroho ntle le eiee kapa konofolo, e leng bonolo ho feta ho ba fepa meroho e tala.

  • Asparagase
  • Bell Peppers (e khubelu, e tala, ea lamunu, e mosehla)
  • Broccoli
  • Limela tsa Brussels
  • Komokomore
  • Green beans
  • Lethisi
  • Lierekisi
  • Mokopu
  • Khábeche
  • Lihoete
  • Kholifolaoa
  • Seleri
  • Sepinichi
  • Litapole tse monate
  • Zucchini

Ngaka Sarah Nold, ngaka ea liphoofolo e nang le phihlelo, e fana ka malebela a ho fepa litholoana le meroho ea phoofolo ea lapeng. O fana ka tataiso ea litsebi mabapi le mokhoa oa ho kenyelletsa litholoana le meroho lijong tsa phoofolo ea lapeng, ho kenyelletsa le litholoana le meroho e fanang ka melemo e mengata ea bophelo bo botle le seo u lokelang ho se etsa haeba u belaela hore katse kapa ntja ea hau e ka ba le bothata ba lijo.

Hobaneng ke lokela ho tlatselletsa lijo tsa phoofolo ea lapeng ka litholoana le meroho?

Lijo tsa phoofolo ea lapeng e lokela ho ba tse nang le phepo e nepahetseng, tse se nang mafura le tse tsamaellanang le lilemo.

Ka ho kenyelletsa litholoana le meroho lijong tsa phoofolo ea hau ea lapeng, u ka thusa ho netefatsa hore li fumana limatlafatsi tse hlokahalang, joalo ka livithamini le liminerale, tse tla li thusa ho lula li le matla le ho phela hantle 'me li tla matlafatsa sesole sa tsona.

Li-snacks tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng le tsona li ka ba caloric haholo, kahoo litholoana le meroho li nka sebaka se setle.

Ke karolo efe ea litholoana le meroho eo ke lokelang ho e fa phoofolo ea ka ea lapeng?

Ke buella ho ja litholoana kapa meroho leha e le efe ka mokhoa o itekanetseng, le haeba ho nkoa ho sireletsehile.

Ho feta moo, haeba ntja kapa katse ea bona e ntse e phekoloa ke ngaka ea liphoofolo bakeng sa boemo bo itseng ba bongaka, ho kgothaletswa hore ba etele ngaka ya diphoofolo pele ba qala ditholwana kapa meroho.

Ka nako ea lijo, u ka eketsa li-veggies lijong tse tloaelehileng tsa phoofolo ea hau ea lapeng, kapa u ka fana ka litholoana kapa meroho e lekanang le perekisi e le seneke se phetseng hantle, se nang le lik'halori tse tlaase.

Leha ho le joalo, qoba ho ja litholoana tsa hau tsa lapeng tse kang fragole, libanana le phaenapole ka lebaka la tsoekere e ngata.

Ke litholoana life le meroho tse kotsi bophelong ba phoofolo ea hau ea lapeng?

Hoa tšoana le chokolete, litholoana le meroho tse 'maloa li kotsi ho likatse le lintja. Liphoofolo tse ruuoang lapeng li tšeloa chefo ke eiee, konofolo, li-mushroom tse hlaha, avocado le rhubarb, 'me poone ke ntho e tloaelehileng.

Ho feta moo, o lokela ho qoba ho fa phoofolo ea lapeng morara le morara o omisitsoeng, kaha tsena li ka baka tšenyo ea renal.

Na phoofolo ea ka ea lapeng e hanana le tholoana kapa meroho e itseng?

Ho ka ba molemo ha o lula o kenya lijo tse ncha butle-butle lijong tsa phoofolo ea hau ea lapeng ho qoba mathata a mala.

Fepa phoofolo ea hau ea lapeng ka litholoana kapa meroho qalong, 'me u lule u hlahisa mefuta e le' ngoe ea litholoana kapa meroho ka nako ho etsa hore ho be bonolo ho fumana mohloli oa ho itšoara hampe.

Poone le eona e ka ba le ntho e bakang ho hanana le diruuwa, empa ha e atile haholo ho feta tse ling (ho kenyelletsa nama ea khomo, lebese, koro, khoho le lehe la lintja). Nama ea khomo, lebese le tlhapi ke tsona tse atisang ho jeoa ke likatse.

Ho kula, letšollo, le mathata a letlalo kaofela ke matšoao a ho hana lijo; leha ho le joalo, ke ngaka ea hau feela ea liphoofolo e tla khona ho etsa qeto ea hore na phoofolo ea hau ea lapeng e na le allergy le ho u eletsa hore na u ka nka bohato bofe.

Lipotso Tseo Batho ba li Botsang

Na ho bolokehile ho fepa ntja ea ka meroho feela?

Hoa khoneha hore lintja li phele ka lijo tsa meroho, 'me karabo ke e.

'Mele o mong o na le bokhoni ba ho fetola lisebelisuoa tse ling, tseo kaho e leng litšiea tsa mobu, ho kena ho tse ling tse nyenyane, ho bolelang hore lintja li ka li fumana ka ho li fumana.

Ke meroho efe e bolokehileng hore lintja li ka li ja?

Li-fibre tse jeoang, livithamine le роtassium li fumaneha ka bongata merohong e kang li-parrots, li-reas, linaoa tse tala, li-rotаtoes tse monate le libanana.

Роtassium ka ho khetheha e ruisa molemo ho sebetsa ha mesifa ea ntja, ho sebetsa ha methapo ea kutlo, le tšebetsong ea renal. Fiber ea tsona e ka boela ea thusa lintja ho boloka ho tsamaea ha mala kamehla. Har'a livithamini le liminerale tse ngata tse fumanehang ka har'a lirafshoa ke vithamine C.

Ke meroho efe eo u lokelang ho e qoba ho fepa ntja ea hau?

Соrn ke аllergen khafetsa, 'me e kotsi haholo. Li-onion, garlis, li-mushroom tse hlaha, li-avosаdоs, le litholoana tse ling le meroho le tsona li kotsi ho ja lijo-thollo.

Ho ka ba molemo ha o ka hana ho fana ka li-graise kapa lirase tsa hau hobane li ka baka tšenyo ea renal maemong a mang.

Na ho ja lijo tse phetseng hantle bakeng sa lintja?

Li-rotаtoes tse tala, joalo ka litoeba, li lula li khutsitse, e leng lefu le kotsi le kotsi ho mefuta e mengata ea lintja. Leha ho le joalo, maemo a Sоlanine ho роtаtoes a fokotseha ha a se a koahetse.

Haeba u etsa qeto ea ho fa ntja ea hau monyetla, etsa bonnete ba hore e apehiloe kapa e phehiloe ntle le lisebelisoa tse ling tse eketsehileng. Ho fana ka lintja tse feteletseng ho ka lebisa ho botenya le mathata a mang a bophelo bo botle.

A na mahe a molemo ho lintja?

Hangata mahe a bolokehile hore lintja li ka ja, 'me ke mohloli o tsotehang oa phepo bakeng sa motsoalle oa hau oa robong.

Li na le protheine e ngata, li-asidi tse mafura, livithamini le li-acid tse mafura, tseo kaofela li thusang bophelo bo botle ba ntja ea hau ka hare le ka ntle.

Hopola hore mahe ke a matle feela joalo ka ao a ntšitsoeng ho ona. Ikopanye le ngaka ea hau ea liphoofolo pele u fa ntja ea hau mahe.

Na ho loketse hore lintja li je letlalo la 'mele?

Lilae tse ncha, ho kenyeletsoa le matlalo, li khothaletsoa haholo bakeng sa ho fepa. Letlalo la 'mele ha lea lokela ho feptjoa ho ntja ea hau hobane e ka baka kotsi e kholo ho tsona.

 

Tlhahlobo ea 'Nete

Re loanela ho fana ka tlhaiso-leseling ea morao-rao ea bohlokoa bakeng sa barati ba liphoofolo ka ho nepahala le ka toka. Haeba u ka rata ho eketsa poso ena kapa ho bapatsa le rona, u se ke oa tsilatsila fihlela rona. Haeba u bona ho hong ho sa shebahaleng hantle, iteanye le rona!

LIHLOOHO Related

TSEBA POTSOHO

Ka kopo kenya mantsoe a hau!
Ka kopo kenya lebitso la hau mona

- Phatlalatso -

Tummeng ho fetisisa ho