کتے سے الرجی کے لیے دوستانہ گھر کیسے بنایا جائے [الٹیمیٹ گائیڈ]

کیا آپ نے محسوس کیا ہے کہ پچھلی دہائی کے دوران آپ بظاہر الرجین کے لیے زیادہ سے زیادہ حساس ہو گئے ہیں؟ یہ صرف آپ نہیں ہیں، فکر نہ کریں۔ مطالعہ پسند ہے۔ اس نے ظاہر کیا ہے کہ ہوا سے پیدا ہونے والی الرجی کی شرح، جیسے پولن، پچھلے بیس سالوں میں نمایاں طور پر بڑھی ہے کیونکہ مجموعی طور پر عالمی درجہ حرارت مسلسل بڑھ رہا ہے۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ ہوا میں پولن کی تعداد میں مسلسل اضافہ ہو رہا ہے، اور پولن کے موسم طویل سے طویل ہوتے جا رہے ہیں۔ ان وجوہات کے نتیجے میں زیادہ لوگ حساسیت سے آگاہ ہو رہے ہیں۔ یہ اس لیے نہیں ہے کہ الرجین مختلف ہیں؛ بلکہ، ان میں سے زیادہ ہیں، جس کی وجہ سے کم حساس لوگ زیادہ کثرت سے موسمی الرجی سے پریشان ہوتے ہیں۔

اسی طرح کھانے کی الرجی کے بارے میں بھی بیداری بڑھ رہی ہے۔ پچھلی چند دہائیوں میں، الرجی کی تشخیص کرنے کی سائنس کی صلاحیت میں ڈرامائی طور پر بہتری آئی ہے، جیسا کہ ہمارا احترام اور اس بات کو سمجھنا کہ کھانا ہمارے جسموں کو منفرد طریقوں سے کیسے متاثر کرتا ہے۔

اگر آپ کو ماضی میں گلوٹین الرجی تھی، تو آپ کی زندگی کو کافی حد تک تبدیل کرنا پڑے گا۔

اگرچہ شیلفش، مونگ پھلی، اور شہد کی مکھیوں کے ڈنک سے شدید الرجی اب بھی کچھ جگہوں پر موجود ہے، لیکن ہم اس بات کو یقینی بنانے کے لیے اپنی جستجو میں ایک طویل سفر طے کر چکے ہیں کہ الرجی والے افراد کو مکمل طور پر محروم نہ ہونا پڑے۔

30 سال پہلے کا تصور کریں: اگر آپ کو گلوٹین یا مونگ پھلی سے الرجی تھی، تو آپ اپنے مقامی گروسری اسٹور میں ٹہلنے اور بیکری سے بادام کا مکھن یا گلوٹین فری بیگیٹ نہیں خرید پائیں گے۔ یا یہاں تک کہ یہ ایک امکان تھا!

ہماری الرجی کی تعلیم میں نمایاں ترقی ہوئی ہے، اور اب ہم اعتماد کے ساتھ الرجی کے لیے دوستانہ گھریلو ماحول بنا سکتے ہیں، قطع نظر اس کے کہ آپ جس الرجی سے نمٹ رہے ہیں۔

فوڈ الارم

آئیے حقیقی بنیں، کھانے کی الرجی چوس لیتی ہے، اور اس کے آس پاس کوئی چیز نہیں ہے۔ ہمیں یقین ہے کہ اگر آپ کسی چیز سے الرجک نہ ہونے کا انتخاب کر سکتے ہیں، تو آپ کریں گے۔

زندگی آسان ہوگی، ٹھیک ہے؟ لیکن، ان دنوں بہت سارے اختیارات موجود ہیں جس چیز سے آپ کو الرجی ہے اسے کسی متبادل کے ساتھ تبدیل کر دیا جائے جس کا مطلب ہے کہ آپ اب بھی ان قسم کے کھانے کھا سکتے ہیں جن سے آپ لطف اندوز ہوں، اس میں کچھ بہت اچھے ہیں۔ الرجی سے پاک دوپہر کا کھانا وہاں کے خیالات.

مزید برآں، اکثر آپ جو کھا رہے ہیں اس کے بارے میں زیادہ آگاہ ہونا زیادہ صحت مند کھانے کی عادات پیدا کر سکتا ہے، اس لیے ہمیشہ ایک چاندی کا پرت مل جاتا ہے۔

Gluten

سب سے پہلے سب سے پہلے، گلوٹین کی حساسیت گلوٹین الرجی سے مختلف ہے، یہ دونوں سیلیک بیماری سے مختلف ہیں۔ ابھی تک الجھن ہے؟ آئیے اسے ترتیب دیں:

گلوٹین حساسیت جب آپ کا نظام انہضام گلوٹین کے لیے رد عمل ظاہر کرتا ہے لیکن اس میں ہسٹامین کا رد عمل نہیں ہوتا ہے جیسا کہ آپ کو الرجی ہوتی ہے۔ بہت سارے لوگ اس لحاظ سے گلوٹین کے لیے حساس ہوتے ہیں کہ اگر ان کے پاس بہت زیادہ ہے تو ان کا پیٹ خراب ہو سکتا ہے یا ہلکا اپھارہ محسوس ہو سکتا ہے، اگر آپ کو گلوٹین کی حساسیت ہے تو یہ ضروری ہے کہ آپ گلوٹین کی مختلف اقسام کے بارے میں آگاہ رہیں۔ گلوٹین کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء.

گلوٹین الرجی جب آپ کا جسم گلوٹین کی نمائش کے جواب میں ہسٹامین تیار کرتا ہے۔ آپ لفظ ہسٹامین سے واقف ہوں گے کیونکہ ہم عام طور پر بہت سے الرجک رد عمل کے علاج کے طور پر اینٹی ہسٹامائن لیتے ہیں۔ گلوٹین کی الرجی والے لوگ ہاضمے کی علامات کے ساتھ ساتھ کھانے کی الرجی کے عام رد عمل جیسے خارش اور خارش کا تجربہ کر سکتے ہیں۔

Celiac بیماری الرجی نہیں ہے. گلوٹین سے کوئی ہسٹامین ردعمل نہیں ہوتا ہے۔ بلکہ، Celiac ایک خود بخود بیماری ہے جو رمیٹی سندشوت یا Lupus سے زیادہ قریب سے جڑی ہوئی ہے۔ سیلیک بیماری کی علامات افراد کے درمیان مختلف ہوتی ہیں لیکن ان میں ہاضمے کی علامات، جلد پر دھبے اور جوڑوں کی سوزش شامل ہو سکتی ہے۔

وہاں! اب جب کہ آپ جانتے ہیں کہ گلوٹین سے متعلق حساسیت کی مختلف اقسام کیا ہیں، اچھی خبر ہے — ان سب کا علاج کافی حد تک ایک جیسا ہے۔ اگرچہ گلوٹین کی الرجی اور سیلیک بیماری والے لوگ زیادہ حساس ہوتے ہیں، وہ مصنوعات جو عام متبادل ہیں وہی ہیں۔

کچن آرگنائزیشن ہیکس

اگر آپ ایک گلوٹین دوستانہ باورچی خانہ بنا رہے ہیں لیکن مکمل طور پر گلوٹین فری (GF) نہیں جانا چاہتے ہیں تو کچھ آسان تنظیم ہیکس آپ کو اپنے گلوٹین عدم برداشت کرنے والے دوستوں اور کنبہ کے ممبروں کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

• GF کاؤنٹر کی جگہ وقف ہے۔ یہ کراس آلودگی کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے GF شخص کو جگہ دیتا ہے جس کے بارے میں وہ جانتے ہیں کہ محفوظ ہے۔

• ایک GF بیکنگ بن بنائیں۔ الگ الگ GF اجزاء کے ساتھ پکانا اور پکانا مشکل لگ سکتا ہے، اس لیے ہم تجویز کرتے ہیں کہ ایک GF بیکنگ اور کوکنگ بن بنائیں جو آپ کی پینٹری میں الگ رہے۔ اس طرح، آپ اپنا ڈبہ نکال سکتے ہیں اور یقین رکھ سکتے ہیں کہ آپ نے کسی غیر GF آئٹمز میں نہیں ملایا ہے۔ 
• ایک GF فریج شیلف ایک طرف رکھ دیں۔ GF آئٹمز زیادہ مہنگے ہوتے ہیں، لہذا اگر آپ کے خاندان کے تمام افراد GF نہیں ہیں، تو امکانات ہیں، آپ نہیں چاہتے ہیں کہ ہر کوئی مہنگی سویا ساس، روٹی، اور GF ٹریٹس کو کم کرے۔ ایک وقف شدہ شیلف دوسرے فریج استعمال کرنے والوں کو یہ بتا کر اس میں مدد کر سکتا ہے کہ کیا حد نہیں ہے۔ 
• حساسیت کی سطح کو جانیں جس کے ساتھ آپ معاملہ کر رہے ہیں۔ بہت سے لوگ Celiac ہیں، لیکن اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ ان کی حساسیت بہت مضبوط ہے۔

  جس طرح آپ کو مختلف سطحوں پر چیزوں سے الرجی ہو سکتی ہے، اسی طرح گلوٹین کے لیے بھی سچ ہے۔ کچھ لوگوں کو شدید الرجک ردعمل ہوتا ہے کہ کسی بھی کراس آلودگی سے شدید رد عمل ہوتا ہے۔ اس کے بارے میں سیکھنے سے آپ کو اپنے باورچی خانے کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

پار آلودگی

چونکہ کراس آلودگی سب سے عام طریقہ ہے جس میں گلوٹین سے پاک لوگ گلوٹین کے سامنے آتے ہیں، اس لیے اوپر دیے گئے مشورے کی اکثریت اسے روکنے پر مرکوز ہے۔ آپ کے GF پیاروں کی شدت یا آپ کے اپنے ردعمل پر منحصر ہے، یہ بہتر ہو سکتا ہے کہ مکمل طور پر GF باورچی خانہ قائم کیا جائے۔ اگر نہیں، تو آپ کو اپنے باورچی خانے میں محفوظ جگہیں ضرور بنائیں!

کھانے کے متبادل 

بہت سے GF آئٹمز اناج کے متبادل کے ساتھ بنائے جاتے ہیں جیسے کہ:

• amaranth کے
• براؤن، سفید اور جنگلی چاول
• بٹھٹ
• کارن
• کارن اسٹارچ۔
• Guar گم
• باجرا
• مٹر کا آٹا
• آلو کا آٹا
• بادام کے کھانے کا آٹا
• ناریل کا آٹا
• الو
• Quinoa
• Sorghum
• سویا آٹا
• Teff

مونگفلی

مونگ پھلی کی الرجی سنگین ہوتی ہے اور بہت شدید ہو سکتی ہے، اس لیے آپ کے دوست یا خاندان کے کسی فرد سے الرجک ردعمل کی سطح سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔ مونگ پھلی کی الرجی خاص طور پر مشکل ہو سکتی ہے کیونکہ مونگ پھلی تیل والی ہوتی ہے۔

اگر الرجی شدید ہے، تو مونگ پھلی کے بچ جانے والے تیل کی تھوڑی مقدار بھی جو آپ کی مستعد صفائی سے بچ جاتی ہے ایک مسئلہ ہو سکتا ہے۔

کچن آرگنائزیشن ہیکس

• کھانا پکانے کے برتنوں اور کٹلری کا الگ سیٹ رکھیں۔ یہ مونگ پھلی کے تیل کی ٹریس مقدار کو الرجک رد عمل کو متحرک کرنے سے روکنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ 
• "3-چیک اصول" کو لاگو کرنے پر غور کریں۔ آپ کے گھر میں آنے والی کوئی بھی گروسری اسٹور پر، گھر پر اتارتے وقت چیک کی جاتی ہے جہاں ان پر لیبل لگایا گیا ہے، اور دوبارہ پہلی بار کھانے سے پہلے۔ یہ کافی مستعدی ہے لیکن الرجین کے حادثاتی استعمال کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ 
• ایک روٹین قائم کریں۔ اگر آپ اپنے باورچی خانے میں الرجین رکھنے جا رہے ہیں تاکہ دوسرے ان سے لطف اندوز ہو سکیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ الرجی والے شخص کا کھانا ہمیشہ میز پر ایک ہی جگہ یا کاؤنٹر پر جگہ پر رکھا جائے۔

کراس آلودگی کی روک تھام

صاف، صاف، صاف! مکمل طور پر صاف کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اگر ہو سکے تو ڈش واشر استعمال کریں۔ آپ کے ہاتھ دھونے کی مہارت میں کوئی سایہ نہیں ہے، لیکن ایک ڈش واشر زیادہ گرم پانی سے دھوئے گا اور اس سے زیادہ دیر تک آپ سنک میں مناسب طریقے سے کر سکتے ہیں، مطلب یہ ہے کہ اس ڈرپوک مونگ پھلی کا تیل برتنوں اور کٹلری سے چمٹ جائے گا۔

کھانے کے متبادل 

نٹ بٹر جو کہ مونگ پھلی پر مبنی نہیں ہیں ان کی مقبولیت میں گزشتہ برسوں میں نمایاں اضافہ ہوا ہے، جزوی طور پر الرجین کے متبادل کے طور پر اور جزوی طور پر صحت کی وجوہات کی بنا پر۔ کسی بھی طرح سے، اب سورج مکھی، کاجو، بادام، اخروٹ، یا ہیزلنٹس وغیرہ سے بنے نٹ بٹر تلاش کرنا بہت آسان ہے۔

لیکٹوج

لییکٹوزیکٹوز ایک عام عدم برداشت ہے لیکن خوش قسمتی سے، اس کے ارد گرد کام کرنے کے لئے بہت سیدھا ہے۔ چند آسان تجاویز اور آپ اپنے لییکٹوز سے پاک پیاروں کے لیے ڈیری فری آپشنز فراہم کرنے کے راستے پر ہیں، آپ کو بہت اچھا بھی مل سکتا ہے۔ لییکٹوز عدم رواداری کے لئے پنیر.

کچن آرگنائزیشن ہیکس

• فریج میں ایک الگ شیلف مقرر کریں۔ زیادہ تر لییکٹوز پر مشتمل اشیاء فریج میں رکھی جاتی ہیں، اس لیے یقینی بنائیں کہ آپ کے فریج میں لییکٹوز فری زون موجود ہے۔ 
• ہر چیز پر لیبل لگائیں! واضح لیبلنگ کا مطلب یہ ہوگا کہ آپ کی زیادہ مہنگی لییکٹوز سے پاک اشیاء آپ کے گھر کے دوسرے لوگوں کے ذریعہ حادثاتی طور پر حاصل نہیں ہوتی ہیں۔ (اس طرح ان سے وہ میٹھا، میٹھا لییکٹوز بھی چھین لیا!)

کراس آلودگی کی روک تھام

لییکٹوز کراس آلودگی سے بچنا شکر ہے کہ دوسرے الرجینوں کے مقابلے میں جن پر ہم نے اب تک بات کی ہے۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کھانا پکاتے وقت غلط چیزیں استعمال نہیں کرتے ہیں (اس طرح پیچیدہ لیبلنگ) اور آپ ٹھیک ہو جائیں گے۔

لییکٹوز کی عدم رواداری عام ہے، لیکن ایک چھری سے الرجین کا پتہ لگائیں جو ایک بار مکھن پھیلانے کے لیے استعمال کیا جاتا تھا اور پھر اسے دھویا جاتا تھا، مونگ پھلی کی شدید الرجی والے شخص میں رد عمل پیدا کرنے کا امکان نہیں ہوتا ہے، جب کہ ایک چھری جو ایک بار مونگ پھلی کے مکھن کو پھیلانے کے لیے استعمال ہوتی تھی، ردعمل کا سبب بن سکتی ہے۔ مونگ پھلی کی شدید الرجی والے شخص میں۔

خوراک کے متبادل

دودھ سے محبت کرنے والے جو لییکٹوز کے عدم برداشت کے حامل ہیں وہ خوش ہو سکتے ہیں! اس بات کو یقینی بنانے کے لیے بہت سارے دودھ کے متبادل دستیاب ہیں کہ آپ اپنے پسندیدہ کھانے سے محروم نہ ہوں۔ مختلف قسم کے ڈیری متبادل دستیاب ہیں، بشمول:

• دودھ
• پنیر
• دہی
• مکھن
• آئس کریم
  

انڈے

انڈوں کو بہت سی گھریلو اور اسٹور سے خریدی گئی اشیاء میں شامل کیا جاتا ہے، اور مشکل بات یہ ہو سکتی ہے کہ اگر آپ ان تمام مختلف ناموں سے واقف نہیں ہیں جن میں انڈے پر مشتمل اجزاء چھپے ہوئے ہیں، تو آپ ان کو یاد کر سکتے ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ تعلیم کے لیے اور کیا محفوظ ہے اور کیا نہیں ہے اس پر نظر رکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے بہت سے وسائل موجود ہیں۔

کچن آرگنائزیشن ہیکس

• اجزاء کی فہرست رکھیں فریج پر ایسے نام جن میں انڈے ہوتے ہیں لیکن ان میں لفظ 'انڈے' نہیں ہوتا۔
• "3-چیک اصول" کو لاگو کرنے پر غور کریں۔ مونگ پھلی کی الرجی کی طرح، انڈے کی الرجی بھی بہت شدید ہو سکتی ہے، اس لیے تین چیک کے اصول کا استعمال مددگار ہے۔
• نان فوڈ آئٹمز کے اجزاء کی فہرست پر بھی نظر رکھیں۔ بالوں کی دیکھ بھال کی مصنوعات، دستکاری کا سامان جیسے گلو، اور ادویات جیسی چیزیں وہ تمام ممکنہ جگہیں ہیں جہاں انڈے چھپے جا سکتے ہیں۔

کراس آلودگی کی روک تھام

مونگ پھلی کی الرجی کی طرح، آپ کی کراس کنٹیمینیشن چوکسی کی سطح اس الرجی کی شدت پر منحصر ہوگی جس سے آپ نمٹ رہے ہیں۔ یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا کسی کی ڈش میں انڈوں کا استعمال نہ کرنا، یا آپ کو انڈوں سے پاک کچن ٹولز اور کٹلری کے مکمل سیٹ کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

کھانے کے متبادل 

ویگن کمیونٹی کے اختراعی جذبوں کی بدولت، انڈے کے متبادل اب زیادہ اختراعی اور مقبول ہوتے جا رہے ہیں۔ یہ چیک کریں۔ بڑی فہرست کچھ انڈے کی تبدیلی کے لیے جو آپ ان چیزوں سے بنا سکتے ہیں جو شاید آپ کے باورچی خانے میں پہلے سے موجود ہیں۔

ایئر الرجی

ہوا سے پیدا ہونے والی الرجین کا تعلق عام طور پر ان میں سے کسی ایک زمرے میں ہوتا ہے - پولن، دھول، پالتو جانوروں کے بال، یا پالتو جانوروں کی کھجلی اور وہ اس کا سبب بن سکتے ہیں۔ الرجک دمہ. اچھی خبر یہ ہے کہ، آپ کے گھر میں تینوں ردعمل کو کم کرنے کا طریقہ ایک جیسا ہے۔ ہمارے آسان اقدامات پر عمل کریں، اور آپ الرجی سے پاک گھر کے راستے پر ٹھیک ہو جائیں گے۔

جرگ

پولن وہ بدنیتی پر مبنی سپر ولن ہے جو ہمیشہ آپ کو حاصل کرنے کی سازش کرتا رہتا ہے۔ آپ یقین کر سکتے ہیں کہ جرگ سال بہ سال اپنے موقع کا انتظار کر رہا ہے۔ چند سادہ خیالات اور چالوں کے ساتھ، آپ جرگ سے زیادہ ہوشیار ہو سکتے ہیں اور اس کے برے مقاصد کو روک سکتے ہیں۔

دھول

دھول میں چھوٹے چھوٹے ذرات ہوتے ہیں جو الرجی کا سبب بن سکتے ہیں۔ سڑنا یہاں ایک عام مجرم ہے، کیونکہ چھوٹے ذرات دھول میں پھنس جاتے ہیں جو آپ کے گھر کے ارد گرد چھپ جاتی ہے اور پھر سانس لی جاتی ہے۔ دھول کی الرجی۔ سب سے زیادہ عام میں سے ایک ہے.

گھر کی صفائی کی ہیکس

ہوا صاف کرنے والا خریدیں۔ یہ ٹیکنالوجی ہمیشہ ترقی پذیر ہے اور اگر آپ کو ہوا سے پیدا ہونے والی الرجی ہے تو یہ آپ کے معیار زندگی کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔ 

بے ترتیبی اور ایسی چیزوں سے چھٹکارا حاصل کریں جو دھول اور جرگ کو اپنی طرف متوجہ اور پھنساتی ہیں۔ بہت سے گھروں میں دھول کے کچھ عام جال ہیں جنہیں آپ کے گھر میں پھنسے ہوئے پولن کی مقدار کو کم کرنے کے لیے ہٹایا جا سکتا ہے۔ قالین جیسی چیزیں، کھڑکیوں کے پردے، اور دھول بھری کتابیں چھینک پیدا کرنے والے جرگ کو پناہ دینے کے لیے مجرم ہیں۔

معیاری ویکیوم کلینر میں سرمایہ کاری کریں۔ یہ ایک پورے بورڈ میں اہم ہے۔ اپنے گھر کو صاف ستھرا رکھنے سے ہوا میں پولن کی مقدار کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ الرجی رد عمل کچھ برانڈز نے اپنے ویکیوم میں ایئر فلٹرز کے معیار پر توجہ مرکوز کی ہے، اور ان کی مصنوعات الرجی کے شکار افراد کے لیے تجویز کی جاتی ہیں۔ 

ویکیومنگ کرتے وقت، اپنا وقت نکالنا اور الرجی کو کم کرنے کے لیے سست ویکیومنگ کی مشق کرنا ضروری ہے۔ ایسا کرتے وقت اپنا وقت نکالیں، معمولی اخترن میں ویکیوم کرنے کی کوشش کریں، Vs اور Ws بنائیں، اس سے آپ کے کپڑوں، قالینوں اور قالینوں سے دھول، جرگ اور بہت کچھ ہٹانے میں مدد ملے گی۔ آپ کو صفائی میں فرق اور الرجی کی علامات میں کمی نظر آئے گی۔ آپ کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں۔ یہاں سست ویکیومنگ.

وینٹیلیشن ٹپس 

اپنی نالیوں کو صاف کریں۔ ہوا کی نالیاں سال بھر پولن سے بھری رہتی ہیں اور اس کے نتیجے میں آپ کا گھر ہی وہ جگہ بن سکتا ہے جو آپ کی الرجی کا سبب بنتا ہے۔ اپنے HAVC سسٹم کو صاف رکھنے سے بہت مدد مل سکتی ہے۔ الرجین کو کم کریں ہوا میں.

آپ کی بھٹی آپ کے گھر میں ہوا کو مسلسل سائیکل کر رہی ہے، اور اس کے کام کا ایک حصہ اس ہوا کو فلٹر کرنا ہے۔ جب آپ کا فرنس فلٹر بند ہو جاتا ہے، تو یہ دھول، جرگ اور پالتو جانوروں کے بالوں کو فلٹر کرنے میں کم کارگر ہو جاتا ہے، جس کے نتیجے میں ان تمام الرجین کو ہوا میں دوبارہ ری سائیکل کیا جاتا ہے۔

نمی کی سطح کو مستحکم رکھیں۔ ہم میں سے اکثر جانتے ہیں کہ ضرورت سے زیادہ مرطوب حالات سڑنا کو فروغ دے سکتے ہیں، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ خشک ہوا بھی الرجین پھیلانے کا مجرم ہو سکتی ہے؟ جب آپ کے گھر کی ہوا بہت خشک ہوتی ہے، تو چھوٹے ذرات کا آپ کے گھر میں جمع ہونا اور بکھر جانا آسان ہوتا ہے، جس سے آپ کو پریشانی ہوتی ہے۔

نقصان دہ کیمیکلز سے آگاہ رہیں۔ کیمیکلز ہمارے گھروں میں تقریباً موجود ہوتے ہیں، لیکن خوش قسمتی سے اس بارے میں آگاہی بڑھ رہی ہے کہ ان میں سے کچھ مصنوعات طویل مدتی اور متبادل کے لیے مزید آپشنز کتنی نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔ کوئی ایسی ڈرپوک چیز جس کے بارے میں شاید آپ نہیں جانتے ہوں گے کہ ہمارا فرنیچر کتنی بار زہریلی مصنوعات سے بنایا جاتا ہے۔ گروسری اسٹور کی صفائی کی مصنوعات میں بھی اکثر سخت اجزاء ہوتے ہیں جو الرجی کو بڑھا سکتے ہیں۔ اگر آپ یہ جاننے کا طریقہ تلاش کر رہے ہیں کہ کیا محفوظ ہے اور کیا نہیں، تو ایسی ایپس موجود ہیں جو ایک بہترین وسیلہ ہو سکتی ہیں۔ بس اس پروڈکٹ کا نام لکھیں جس کے بارے میں آپ دلچسپی رکھتے ہیں، اور آپ کو ایک درجہ واپس ملے گا کہ یہ کتنا نقصان دہ ہے۔

مصنوعات کا ہونا ضروری ہے۔ 

مصنوعات کے بارے میں بات کرتے ہوئے، یہاں کچھ ایسے ہیں جنہیں آپ کے گھر میں استعمال کرنے کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے تاکہ الرجین کی موجودگی کو کم کیا جا سکے۔ قدرتی بہترین ہے:

1. مائیکرو فائبر صاف کرنے والے کپڑے دھول کے لئے - دھول کو ہوا میں ہلانے کے بجائے پھنسائیں۔
2. کے ساتھ مصنوعات کی صفائی سبز مہر کی منظوری - یہ تنظیم کیمیکل سے پاک مصنوعات کے معیارات فراہم کرتی ہے اور آپ کو اپنی خریداریوں پر اعتماد کرنے میں مدد کرتی ہے۔
3. اپنی صفائی کی مصنوعات خود بنائیں - اس میں کوئی شک نہیں کہ آپ کا باورچی خانہ پہلے ہی ان اجزاء سے بھرا ہوا ہے جن کی آپ کو صفائی کی عمدہ مصنوعات بنانے کی ضرورت ہے۔ اس میں کیا ہے یہ جاننے کے لیے اسے خود بنانے جیسا کچھ نہیں! اگر آپ پریرتا تلاش کر رہے ہیں، تو Pinterest یا Google پر جائیں اور 'DIY صفائی کی مصنوعات' تلاش کریں۔

الرجی دوست پالتو جانوروں کی نسلیں۔

پالتو جانوروں کی الرجی سے متاثرہ افراد کی تکلیف کو کم کرنے کا ایک اور طریقہ تلاش کرنا ہے۔ hypoallergenic کتے کی نسلیں. یہ حالیہ برسوں میں زیادہ سے زیادہ مقبول ہو گیا ہے، اور مختلف قسم میں بہت اضافہ ہوا ہے.

آپ کو ایک تیز دوست کی تلاش میں بینک کو توڑنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کو چھینک نہ بھیجے، بہت سے ایسے ہیں سستی hypoallergenic نسلیں جس سے زیادہ بال نہیں گرتے اور جو آپ کے بجٹ اور سائز کی ترجیحات کے مطابق ہو سکتے ہیں۔

ذیل میں آپ کو کچھ ملیں گے۔ مقبول hypoallergenic کتے کی نسلیں.

کتوں

1. افغان ہاؤنڈ
2. شنوزر
3. پیرو انکا آرکڈ۔
4. پوڈل
5. کیری بلیو ٹیرئیر۔

بلیوں

1. بالینی
2. سائبرین
3. اورینٹل شارٹ ہیر
4. ڈیون ریکس
5. اوکیٹ

چھاپے۔

1. میں Hamster
2. گنی سور
3. گربل۔
4. خرگوش
5. چنچیلا

اب جب کہ آپ مختلف قسم کی الرجیوں کے بارے میں اور اپنے گھر کو الرجی کے موافق رکھنے کے بارے میں سب کچھ جان چکے ہیں، اب کام پر جانے کا وقت ہے تاکہ آپ اور آپ کے پیارے آرام سے سانس لے سکیں!