Karịa ije na ogige: Ụzọ ndị a na-atụghị anya ya na nkịta na-akwado ọdịmma anyị

Emelitere ikpeazụ na February 20, 2024 site Nkịta Vets

Emepụtara akụkọ a na mmekorita ya na BetterHelp.

A maara nkịta nke ọma maka ọdụ ọdụ ha na-anụ ọkụ n'obi, anya nkịta nkịta na-adọrọ adọrọ, na ịhụnanya nke mma afọ. Ma n'okpuru ihe niile ajị na fluff ụgha dị ike ike maka ime ka uche anyị dị mma.

N'ezie, ije na oge egwuregwu mara mma, mana ị maara na enwere ike zoro ezo na ndị enyi anyị nwere ike imetụta ahụike uche na mmetụta uche anyị nke ukwuu? Ndị enyi na-ewe iwe na-enye ihe karịrị naanị mkpakọrịta.

Sayensị nke Doggy Comfort

Ọ bụghị naanị na isi anyị - ndị ọkà mmụta sayensị na-egosi na nkịta na-erite uru nke ukwuu maka ahụike uche anyị. Tụgharịa, anyị ndị enyi canine nwere ike:

• Belata nchekasị: Naanị ilekọta nkịta na-ewepụta hormone na-eme ka ahụ dị jụụ nke a na-akpọ oxytocin n'ime ahụ anyị. Hormone a nwere ike ime ka anyị nwekwuo obi ụtọ na nchekwa na ọbụna belata ọbara mgbali anyị. Ònye maara nkuchi nwere ike ịdị ezigbo mma?
• Welie mmụọ anyị: Nkịta nwere ikike ime anyị ọnụ ọchị na ịchị ọchị. Ihe omume ha na-adịghị mma na ịhụnanya egwuregwu na-echetara anyị ka anyị ghara iji ndụ kpọrọ ihe. Egwuregwu a na-enyere anyị aka ịkwụsị echiche na-adịghị mma ma nweta ọṅụ n'oge dị mfe.
• Mee ka anyị kwaga: Inwe nkịta na-emekarị ka anyị na-arụsi ọrụ ike. Nkịta chọrọ njem, oge egwuregwu, na njem gaa n'ogige ntụrụndụ - na mmegharị ahụ niile dị ịtụnanya maka uche na ahụ anyị. Mmega ahụ bụ ihe ebumpụta ụwa na-akwalite mmụọ.
• Kwụsị owu ọmụma: Ma ọ na-akparịta ụka na onye nwe nkịta ọzọ na ogige ahụ ma ọ bụ na-enwe mmetụta dị jụụ na enyi na-ekpo ọkụ, ndị enyi anyị na-azụ anụ na-enyere anyị aka ịzere ịdịpụrụ adịpụ.

Nzuzo Canine Superpowers

E wezụga uru sayensị nwere ike tụọ, nkịta nwere àgwà ụfọdụ nwere ike ime ka ndụ anyị ka mma:

• Ịhụnanya na-enweghị atụ: Nkịta na-enye anyị "zoomies" mgbe anyị na-aga n'ọnụ ụzọ - ọdụ ọdụ, anya na-egbuke egbuke, na obi ụtọ ịhụ anyị. Ha achọghị ịma otú anyị dị, otú anyị si arụ ọrụ, ma ọ bụ ma anyị nwere ụbọchị mara mma ma ọ bụ dị egwu. Ịhụnanya a na-enweghị atụ na-emepụta oghere dị nchebe ebe anyị chere na a nabatara anyị kpamkpam.
• Ndị na-ege ntị nke ọma: Ịchọrọ ịpụta n'enweghị ikpe? Nkịta na-enye ntị kacha ege ntị gburugburu. Ịgwa nwa nkịta gị okwu n'olu dara ụda nwere ike inyere gị aka ịhazi mmetụta uche siri ike ma nweta nghọta, n'agbanyeghị na ha nwere ike ọ gaghị enye ndụmọdụ ọnụ!
• Ndị nkuzi ndụ: Ị hụtụla ka nkịta si ebi n'oge ugbu a? Ha na-enweta ọṅụ na ụra nke anwụ na-acha, na-achụ nnụnụ, ma ọ bụ na-eku ogologo oge ha na-aga. Nkịta na-echetara anyị ka anyị na-atọ ụtọ obere ihe, hapụ nchegbu, na naanị ịdị.

Nkịta ọ̀ dabara m?

Ọ bụ ezie na nkịta nwere uru dị ịtụnanya, inwe otu na-ewe oge, ego, na nnukwu ọrụ. Ha chọrọ nri kwesịrị ekwesị, ebe obibi, mgbatị ahụ, na njem gaa na vet. Tupu i mee ngwa ngwa ịmụta, jụọ onwe gị ma ị ga-emeli nkwa ndị a. Ọ bụrụ na ugbu a abụghị oge kwesịrị ekwesị, ọ dị mma!

Nke a bụ ụzọ iji nweta mmezi doggie gị:

• Ịrụ ọrụ afọ ofufo na ebe nchekwa: Ị nwere ike inye aka site na nkịta na-eje ije, iso ha na-akpakọrịta, ma ọ bụ kpochaa. Ụlọ nchekwa na-achọkarị aka abụọ ọzọ (na obi ịhụnanya).
• Na-enye ndị nkịta nọdụ ala: Ikekwe ị nwere ndị enyi ma ọ bụ ndị agbata obi nwere ike iji aka na-ekiri nwa ha. Ọ bụ nnukwu ụzọ iji nweta mkpakọrịta nkịta na-enweghị ọrụ ogologo oge.
• Nkịta ọgwụgwọ nlekọta nleta: Ọtụtụ ụlọ akwụkwọ, ụlọ ọgwụ, na ọba akwụkwọ nwere mmemme nwere nkịta ọgwụgwọ a zụrụ nke ọma. Ọ bụ ihe ịtụnanya na nkasi obi ọnụnọ ha na-eweta.

Iwuli Resilience: Ka Nkịta Si enyere Anyị Aka Bounce Back

Ndụ anaghị adị mma mgbe niile ịkwọ ụgbọ mmiri. Anyị na-eche ihe isi ike ihu, ụbọchị ọjọọ, na ọbụna obi mgbawa. Nkịta nwere ụzọ isi nyere anyị aka ịzụlite ike nke ime iji na-eche ihe ịma aka ndị a ihu na-enwekwu ike. Nke a bụ ka:

• Oge na ibu ọrụ: Ilekọta nkịta na-agbakwụnye nhazi na ndụ anyị. Ọbụlagodi mgbe ahụ anyị na-adịghị mma, ịrapagidesi ike na njem, inye nri, na nlekọta na-akụziri anyị ka anyị na-agabiga ụbọchị siri ike. Nke a "Enwere m ike ime nke a!" àgwà na-agbasa n'akụkụ ndị ọzọ nke ndụ anyị.
• Mụta ihe site na ihe ịma aka: Ọzụzụ nkịta anaghị aga nke ọma. Ha nwere ike ịdọrọ eriri ahụ, mkpọtụ na-akpasu ha, ma ọ bụ chefuo iwu ha niile n'otu oge obi ụtọ. Site na ndidi na ntachi obi, anyị na-amụta na ihe ndọghachi azụ bụ ihe ebumpụta ụwa. Site na ọzụzụ dị mma na-agbanwe agbanwe, enwere ike imeri ọtụtụ ihe mgbochi.
• Ebe mmetụta mmetụta uche: Nkịta adịghị eche ma ọ bụrụ na anyị akwa n'ubu ha na-ewe iwe. Ịchịkọta nkịta anyị ma ọ bụ soro ha na-aga ogologo oge n'oge mwute ma ọ bụ nkụda mmụọ na-enye ntọhapụ dị mma. Ikwe ka mmetụta ndị ahụ pụta, kama ịkwanye ha, na-enyere anyị aka ibighachi azụ ngwa ngwa.
• Echiche nke echiche: Nsogbu anyị na-enwekarị mgbe ụfọdụ na-achịkwa oghere isi anyị niile. Iji nkịta egwuri egwu, ịnụ ụtọ nzuzu ha, ma ọ bụ ilekọta mkpa ha na-enyere anyị aka inwere onwe anyị pụọ n'echiche na-adịghị mma. Nkịta na-enye ncheta nnabata na ọbụlagodi mgbe ihe siri ike, a ka nwere ịdị mma na ịma mma ka a ga-ahụ.

Achọrọ m ọgwụgwọ? Mgbe Ọ bụ Oge Ịchọ Enyemaka

Nkịta na-akwado nke ukwuu, mana ọbụlagodi nwa nkịta kacha mma enweghị ike ịgwọ nsogbu ahụike uche anyị niile.

www.betterhelp.com/advice/therapy/how-to-tell-if-you-need-therapy-when-its-time-to-see-help/

Nke a bụ ụfọdụ akara na ọ nwere ike ịba uru ịchọ enyemaka ọkachamara:

• Ihe na-adị oke arọ: Mgbe nchegbu malitere ikpokọta, ịchịkwa mmetụta uche anyị na-esi ike, ndụ na-adịkwa ukwuu, onye na-agwọ ọrịa nwere ike inye nkwado.
• Mwute ma ọ bụ enweghị olileanya na-adịte: Onye ọ bụla nwere ụbọchị ezumike, mana ọ bụrụ na ị na-enwe nkụda mmụọ ma ọ bụ enweghị mkpali ruo ọtụtụ izu, iru maka nkwado nwere ike inye aka.
• Mmekọrịta na-adị njọ: Ọ na-esiri gị ike ijikọ nke ọma n'etiti ndị enyi ma ọ bụ ezinụlọ? Ọgwụgwọ na-enyere anyị aka ịkparịta ụka ma ghọta mmekọrịta nke ọma.
• Iji ọgwụ eme ihe ma ọ bụ iwere ihe egwu: Ọ bụrụ na ị na-atụgharị na ọgwụ ọjọọ, mmanya na-aba n'anya, ma ọ bụ omume ndị ọzọ dị ize ndụ dị ka ụzọ isi nagide mmetụta uche siri ike, onye na-agwọ ọrịa nwere ike inye aka dozie nsogbu ndị dị n'okpuru ma chọpụta usoro nlekọta ahụike ka mma.

Ị nọghị naanị gị

N'agbanyeghị mgba gị, ọ dị mkpa icheta na ọ bụghị naanị gị ga-agafe. Mgbe ụfọdụ, ịrịọ maka enyemaka adịghị mfe, mana ime nzọụkwụ ahụ bụ ihe na-egosi ike gị.

Ma ọ bụrụ ịhụnanya nke enyi iwe, nkwado sitere n'aka onye òtù ezinụlọ, ma ọ bụ nduzi ọkachamara sitere n'aka onye na-agwọ ọrịa, ị nwere ike ịkwalite ọdịmma gị ma gaa n'ihu na-enwe obi ụtọ.

Lelee eziokwu