کتے کو گود لیں: مفید نکات جو آپ کو ایک عادی کے طور پر دوبارہ لگنے سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

آخری بار 30 نومبر 2021 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ کتے کے جانور

مفید نکات جو آپ کو ایک عادی کے طور پر دوبارہ لگنے سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

نشے سے نمٹنا ایک مشکل چیز ہے۔ یہ آپ کی زندگی کے تمام پہلوؤں کو متاثر کر سکتا ہے، اور ایک بار جب آپ دوبارہ سے گزر جائیں تو ٹریک پر واپس آنا مشکل ہو سکتا ہے۔ ہم آپ کو کچھ ایسے نکات فراہم کر کے اس سے بچنے میں مدد کرنا چاہتے ہیں جو ہم جانتے ہیں کہ ان لوگوں کے لیے کارآمد ثابت ہوں گے جو نشے سے صحت یاب ہو رہے ہیں۔

نشے کے دوبارہ لگنے کا سامنا کرنے سے بچنے کے لیے، کئی چیزیں ہیں جو آپ کو صحت یاب ہونے کے وقت کرنی چاہئیں۔

 

یہاں کچھ سب سے مؤثر تجاویز ہیں جن پر آپ عمل کر سکتے ہیں:

ایک وقت میں ایک دن لے لو

اس حقیقت کے بارے میں سوچنا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ کو نشے کی عادت ہے، لیکن اگر آپ ایک دن میں چیزوں کو لینے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو یہ آپ کے لیے بہت آسان ہو جائے گا۔

اسے ایک وقت میں ایک دن لینا آپ کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنے کے قابل بناتا ہے کہ حال میں کیا ہو رہا ہے اور مستقبل یا آپ کی لت کے بارے میں فکر نہ کریں۔

آپ اس نقطہ نظر کو دوبارہ لگنے سے بچنے کی کوشش کرتے وقت بھی استعمال کر سکتے ہیں کیونکہ یہ آپ کو کل کے بارے میں فکر کرنے کی بجائے صرف آج کے لیے دوبارہ لگنے سے بچنے کے بارے میں سوچنے کی اجازت دے گا۔

محرکات سے نمٹنے کا طریقہ سیکھیں۔

زیادہ تر عادی افراد میں محرکات ہوتے ہیں جو ان کے دوبارہ لگنے کا سبب بنتے ہیں۔ کوئی بھی چیز جو آپ کو یاد دلائے کہ آپ نے پہلے منشیات کا استعمال کب اور کیسے کیا تھا وہ ہو سکتا ہے۔ ٹرگر آپ کے لیے اگر آپ کی لت آپ کی زندگی میں کچھ جذبات یا احساسات کا باعث بنتی ہے جیسے اضطراب اور افسردگی، تو آپ کو اپنی لت کی طرف پلٹائے بغیر ان احساسات سے نمٹنے کے طریقے تلاش کرنے چاہئیں۔

ایک کتا گود لیں۔

کتے کو گود لینا آپ کی صورت حال کے لحاظ سے غیر معمولی لگ سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ پہلے سے ہی پالتو جانور کے مالک ہیں۔ تاہم، اگر آپ کے مقامی پناہ گاہ میں کوئی کتے ہیں جو گود لینے کے لیے دستیاب ہیں تو ہم ایک کو گود لینے کی انتہائی سفارش کرتے ہیں۔ یہ آپ کو حوصلہ افزائی کا ایک اضافی ذریعہ فراہم کرے گا۔

اس کے علاوہ، سے کچھ متعلقہ وصولی کی کہانیاں ساحل کی بحالی کا مرکز اس بات کا پتہ لگائیں کہ کتے، یا عام طور پر ایک پالتو جانور، بہترین ساتھی کیسے ہو سکتا ہے، علاج کی ایک متبادل شکل فراہم کرتا ہے جو لوگوں کی صحت یابی کے دوران درحقیقت مدد کرتا ہے۔

کسی دوسری زندگی کی دیکھ بھال کرنے کی ذمہ داری آپ کے دماغ کو دوبارہ سے ہٹانے سے اتنی حد تک دور کر دے گی کہ آپ اپنی مرضی سے باقی راستے کو آگے بڑھا سکیں گے۔

اپنے نئے پیارے دوست کے ساتھ اپنی زندگی کو آگے بڑھانا آپ کو نشے سے صحت یابی کو جاری رکھنے کی ترغیب فراہم کرے گا۔

ریکوری گروپ میں شامل ہوں۔

اکثر نہیں، ریکوری گروپس ایسے لوگ چلاتے ہیں جو کچھ عرصے سے صحت یاب ہو رہے ہیں۔ میں سے ایک میں شامل ہونا ان گروپوں آپ کو دوسرے افراد سے رابطہ قائم کرنے کی اجازت دے سکتا ہے جو نشے کے ساتھ بھی جدوجہد کرتے ہیں، لیکن اپنے انفرادی طریقوں سے؛ آپ سیکھیں گے کہ وہ کس طرح سال بھر پرسکون رہنے کا انتظام کر سکتے ہیں۔

آپ نئی دوستیاں قائم کرنے کے قابل بھی ہوں گے جو زندگی بھر قائم رہ سکتی ہیں، جبکہ آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں لاگو کرنے کی تکنیکیں بھی سیکھیں گے۔

ریکوری گروپس نشے کے دوبارہ لگنے سے بچنے میں مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہیں کیونکہ آپ ایسے لوگوں سے گھرے ہوں گے جو آپ جس چیز سے گزر رہے ہیں اور آپ سمجھیں گے کہ یہ آپ کے لیے کتنا مشکل ہے۔

یہاں درج تمام تجاویز کے ساتھ، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ دوبارہ لگنے سے بچنا مشکل ہے۔ صحت یاب ہونے کے لیے بہت زیادہ کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن اگر آپ پرعزم ہیں تو ایسی کوئی چیز نہیں ہے جو آپ کو وہ پرسکون زندگی گزارنے سے روکے جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے۔

 

 

نتیجہ…